Промяна в начина на живот - но как се променя начина на живот на Нова година 4; Блог за фитнес зона
Ако вече сте променили начина си на живот като новогодишна резолюция (защото се надявам да сте един от онези, които са променили начина си на живот, а не най-новата чудодейна диета, потребителското чудо или телевизионният магазин 5-дневна чудодейна джаджа и имате е било поне два пъти от Нова година също е дало цялата промяна в начина на живот) тогава вече имате добри шансове за постигане на резултати! Променихте голяма част от диетата си, премествате се и в резултат на това през последните 2,5 месеца успяхте да се промените толкова много, че можете гордо да сложите зимното си палто в гардероба си тази година и да промените на по-леко пролетно облекло! Вече трябва да имате резултата в килограми и инчове - освен ако не сте от тези, които са възпирани от отслабване с различни дефектни стъпки или заболявания - но за това ще пиша по-подробно по-късно.!
Така че, ако сте минали началото, може да настъпят незначителни промени. Не с тези току-що описани стъпки трябва да започнете промяната на начина си на живот, а чрез бавна промяна и учене, преживяване за тялото си. Ако вече можете да се храните здравословно, богато на фибри без рафинирани въглехидрати, сложни въглехидрати, протеини, добри мазнини, тогава можете да измислите уточнения за всяко хранене. О, и разбира се се движите! Вие също се движите?
(източник на изображението: pixabay.com)
Когато съзнателно съставяме вашите ястия, ние не само се променяме по отношение на съставките и ядем това, което ви идва на ум, само в здравословна версия - но ние съзнателно избираме какво да ядем за хранене според целта на нашето тонизиране! Започнете това с вечеря! На вечеря, уверете се, че ядем след 18:00! И какво светотатство? -дори вечеряме дори в 22 часа, не оставаме гладни, никога! Или, ако е необходимо, вечеряме няколко пъти!