Промяна в диетата на джунглата
... живейте по-добре.
Компактна диета в джунглата
- Име за стандартната диета от „Аз съм звезда, махни ме оттук“
- Основната храна е бобът и оризът, както и достатъчно вода, с малки изключения
- кратка диета за бързо отслабване
Диета в джунглата в детайли
„Диета в джунглата“ е жаргонен термин за храненето на „звездите“ в „лагера на джунглата“ от „Аз съм звезда, изведете ме оттук“.
Фасулът и оризът, както и достатъчно вода, служат като основно хранене. Това се допълва от случайни по-малки изключения, които се състоят главно от месо и зеленчуци.
Ето два примера за това как би могъл да изглежда денят на диетата в джунглата у дома:
| ден 1 | ден 2 | |
| закуска | вода | варен ориз, вода |
| Обядвам | варен ориз, вода | варен боб, вода |
| вечеря | варен боб, вода | Пиле, моркови, варен ориз, вода |
В краткосрочен план можете да отслабнете с тази диета. Но тогава трябва - като звезди в джунглата - да се уверите, че се упражнявате достатъчно и не ядете твърде много ориз. "Диетата в джунглата" е редукционна диета, при която всеки ден се консумира между 1200 kcal (жени) и 1600 kcal (мъже).
100g суров ориз има около 330kcal (съответстващ на около 125kcal за 100g варен ориз), бобът има между 13kcal и 90kcal на 100g, в зависимост от вида и подготовката.
Въпреки това, при „диетата в джунглата“ съществува риск да не се консумират достатъчно протеини и мазнини - съществува риск от недохранване. Така че не бива да го правите повече от седмица.