Промяна на вашата диета, за да бъде по-лек, как да го направя

Gwenaële Joubrel, мениджър по хранене в Sojasun и спортист на високо ниво, днес ни дава три основни правила за установяване на балансирана и гурме диета. Открийте нашите съвети и настройте своя балансиран и интелигентен ритъм !

„Важно е да не ядете през цялото време. Идеята тук е да се доближите максимално до френския хранителен „модел“, а именно: закуска, обяд, вечеря. Дори ако това означава да си позволите 1 до 2 закуски (сутрин и/или следобед) добре подбран, за да се избегне падането в хапане. Начинът на хранене във френски стил е един от факторите, който позволява на Франция да бъде европейската държава, най-малко засегната от наднорменото тегло и затлъстяването. "

Били ли сте диагностицирани с глад, но все още е много време за ядене и не знаете какво да правите? Открийте нашите съвети за по-добро гризане когато наистина имаме глад !

промяна

„В нашето ежедневие имаме щастието да имаме много храна на наше разположение. Защо да не го използвате? Моят съвет: „черпете“ от всички групи храни. Риба, месо, сурови зеленчуци, нишестени храни ... Поглезете се! Внимавайте обаче да не прекалявате и да вземете втора чиния от този сочен касулет ... Утре ще бъде още по-добре претоплен! "

Нашите гурме и здравословни рецепти за всеки повод са тук! и там !