Промяна на начина ви на живот чрез създаване на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Читателска оценка: 5/5
От хранителните вещества въглехидратите са най-основният ни източник на енергия, така че те не трябва да бъдат напълно лишени от тялото ни, но ако консумираме повече от необходимото и не преместваме генерираната енергия, те мигрират директно към мастните запаси. Zsuzsa Wollák, болница János и регистрация на диетолог от Gastroyal промяна в начина на живот.
По времето на нашите дядовци затлъстяването е символизирало просперитет и е било символ на безопасен живот. Днес обаче наднорменото тегло е заплаха за здравето ни, тъй като е толкова ухапано, че присъства като причина за цивилизационни заболявания като инсулинова резистентност, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания (високо кръвно налягане, висок холестерол, сърце атака, стеноза).), подагра, рефлуксна болест, ставни разстройства, разширени вени и др ...
В днешното общество има много „луксозни енергийни източници“, които са лесно достъпни, с високо съдържание на енергия, богати на рафинирани въглехидрати и чрез тяхната честа консумация можем да добавим към мастните си подложки за секунди.
От хранителните вещества въглехидратите са най-основният ни източник на енергия, така че те не трябва да бъдат напълно лишени от тялото ни, но ако консумираме повече от необходимото и не преместваме генерираната енергия, те мигрират директно към мастните запаси.
Много е лесно обаче да прекалите с консумацията им, мислете само за печени продукти, сладкиши, тестени изделия, приготвени с рафинирано брашно и захар.
В случай на вече затлъстело тяло е много ефективно да се намалят въглехидратите, тъй като в този случай тялото е принудено да покрива необходимата енергия от мастните запаси.
За да противодействат на ограничаването на въглехидратите, нашите храни са богати на източници на протеини и фибри с висока биологична стойност, а съвременните кухненски технологични процеси допринасят за ниско съдържание на калории.