Промяна на начина си с тренировка с тежести

Този форум е отворен за следната статия: Промяна в начина на живот с тренировки с тежести

следователно gyümi е най-добрият:)

защото няма значение какви са въглехидратите.

Също така е структурно нещо за това колко мускули са унищожени, ако ядете по-малко, но тренирате същото количество. Опитах метод, който е ефективен за мен, за поводи, но това може да се направи до 6 седмици и трябва да донеса 22 bmi. Afolott не работи. Аз също нямам толкова много, така че тя работи гладко, по-специално цикличната диета преди състезанието. Той запазва мускулите и изгаря мазнините по-добре.

Тъй като не е нужно да мислите за своя bmi или за правилната плюс дължина, сега това не е печалба.

Когато не го правя, тоест трябва да правя почивка на всеки 6 седмици, за няколко месеца, не го възвръщам просто, допълнителният мускул е малко разрушен и колкото по-малко мазнини са повече, т.е. връщам се към нормалните си телесни мазнини/мускулно злато, кило е същото.

Дори междувременно обръщам много внимание на приготвянето на смути след всяка тренировка. Хиаба е отвратен от Муцока, той трябва да бъде натиснат надолу. И аз го намирам за много ефективен от друга страна с 2 тежки тренировки по 4 часа на ден, но може да отреже останалата част от тренировките ви през цялата седмица, в началото, така че можете да изградите и много мускули. Тъй като за вас е по-трудно да решите да ходите на фитнес два пъти на ден, не го препоръчвам, просто описах какви са различните методи, които не попадат в средната категория. Дори 2 втвърдени неща на ден са разрешени само за 1 седмица и се връщам към оригинала през седмицата март. Правя го веднъж месечно. Можете да се отпуснете от това, но е ефективно:)))

---