Променливост на сърдечната честота и автономна нервна система; Практика за натуропатия
Ефектите от стреса върху тялото са измерими!
Кога Променливост на сърдечната честота или Променливост на сърдечната честота (HRV) е терминът, използван за описване на способността на човека да променя честотата на сърдечния ритъм. Желателни са възможно най-големите промени във времевия интервал между два сърдечни ритъма и гарантират, че тялото може да се адаптира добре към средата си.
В Измерване на HRV променливостта от една към следващата R-вълна в EKG (електрокардиограма) и по този начин се определя диапазонът на физиологичните колебания.
Как работи нашата автономна нервна система (VNS)?
Автономната или вегетативната нервна система (VNS) се състои от три компонента: симпатикова, парасимпатикова и чревна нервна система. Вегетативната нервна система е нашата надредна система за контрол и регулиране и осигурява безпроблемната „сервизна операция“ на нашето тяло. До голяма степен се изплъзва от нашата воля - работи автономно. Това е хубаво нещо, защото жизненоважни функции като дишане, сърдечна функция, регулиране на кръвното налягане, имунна система, жлези, храносмилане и много други неща не трябва да се контролират „от главата“. Двата основни основни нерва на VNS (симпатиковия и парасимпатиковия) имат различни задачи и тяхното хармонично взаимодействие осигурява здраво, ефективно тяло.
The Симпатичен е отговорен за напрежението и физическото представяне ("ускорителят"), неговият опонент, Парасимпатикова нервна система означава релаксация, регенерация и възстановителни процеси („вътрешната спирачка“). Първият ни поставя нащрек, вторият е отговорен за режима на релаксация и почивка.
По отношение на еволюционната биология, ние за съжаление сме много зле адаптирани към нашата съвременна среда. Това причинява множество неизправности. Неразпознатите регулаторни нарушения („регулаторна ригидност“) в автономната нервна система (VNS) могат да представляват голям риск за здравето и в дългосрочен план винаги да водят до нарушения в областта на органите.
Опростен пример: Ако се стимулира симпатиковата нервна система, кръвното налягане се повишава, за да могат всички "реакции на бягство" да протичат оптимално. Пулсът се повишава, така че за по-кратко време се транспортира повече кръв, мускулите се снабдяват по-добре с кръв (за да можем да избягаме по-бързо) и храносмилането се регулира (което в момента не е толкова важно). „Мълниеносното стартиране“ на тялото е било (пре) жизненоважно в първичните времена, в съвременната ни среда тези стари поведения са доста вредни за нас. Ежедневният натиск на крайните срокове също сигнализира за голяма опасност за нашето тяло и старите, вродени модели на поведение работят надеждно по обичайния начин в автономната нервна система. Ако тази реакция на бягство се задейства много често, кръвното налягане също често се повишава като нормална реакция на адаптация. Рецепторите за регулиране на кръвното налягане в кръвоносните съдове са свръхстимулирани и след известно време те виждат постоянно по-високите стойности на кръвното налягане като новата нормална стойност и ние „внезапно“ проявяваме високо кръвно налягане.
КОЙ ДОБРЕ РЕГУЛИРА, ДЕЙНО РАБОТИ!
Днес всички сме "стресирани"
Стресът е дефиниран като състояние на бдителност на организма, което се приспособява към повишена готовност за изпълнение и съответства на положително преживяно активиране на организма. Стресът обикновено не е нищо негативно, ако е временен и може да бъде облекчен чрез упражнения. Днес терминът стрес описва реакцията на излишък от изисквания (здравна отчетност на федералното правителство, 20.09.2011 г.)
Стресът се причинява от постоянен
- физическо (свръх) усилие
- Инфекции
- Принуди, страхове, прекомерни изисквания, гняв, постоянно сензорно претоварване
Защо трябва да получа HRV измерване?
Измерването на HRV се използва за профилактика, но може да се използва и в случай на съществуващи вегетативни нарушения за проследяване на напредъка и успеха на терапията.
Нашето собствено чувство не винаги е правилното: Някои хора се чувстват изключително стресирани, но имат добра способност да компенсират, други имат изключително стресирана вегетативна система с вече ограничена способност за регулиране, но не се чувстват стресирани, така че неправилната регулация на тялото може да остане незабелязана за дълго време. Измерването на HRV може да осигури яснота тук.
Нарушенията на вегетативната регулаторна способност са налице при множество здравословни нарушения:
- Сърдечни аритмии
- Атеросклеротични съдови промени,
- Хипертония (високо кръвно налягане)
- Фибромиалгия
- главоболие
- Световъртеж (виене на свят)
- ортостатично стресово разстройство
- Синдром на хронична умора
- Синдром на изгаряне
- Депресивно настроение
- Тревожност и панически разстройства
В случай на хроничен стрес може да се предположи, че така наречените „хипофизни жлези - кора на надбъбречната жлеза - стресова ос“ ще бъдат постоянно подложени на стрес. Това натоварване в крайна сметка причинява дисбаланс в автономната нервна система между симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. Хроничният стрес може да доведе до промени в баланса на кортизола или функционални нарушения на надбъбречната кора (надбъбречна умора). Важната, балансирана връзка между стимулиращи (възбуждащи) и инхибиторни (инхибиторни) невротрансмитери също може да излезе от равновесие в дългосрочен план и по този начин да насърчи невростреса.
Измерването служи на
- Предотвратяване
- Оценка на риска
- Разпознаване на регулаторна твърдост и предстоящи функционални нарушения
- Оценка на устойчивостта на тялото при стресирани ситуации
- Записване на индивидуалното натоварване от напрежение и устойчивост на стрес
- Сенсибилизация за вашето собствено телесно регулиране
- Оптимизиране на терапиите
- Контрол на терапията
Примерни измервания:
Пример за измерване на RSA с EKG и пулсова вълна, дадено циклично дишане.
Едновременно записване и оценка на ЕКГ или пулсова вълна.
Диаграма на сърдечната честота, хистограма, анализ на спектъра (FFT),
График на Пуанкаре (HF или RR).
Диаграмата за състоянието на ANS (автономна нервна система) отразява текущото състояние на
автономна нервна система и двата противоположни клона симпатична и
Парасимпатиковата нервна система се отразява в две измерения.
Добре развита вариабилност на сърдечната честота с добре функционираща парасимпатикова регулация в покой.
Съвременната медицина е благословия за много сериозни и остри заболявания, но тя не се бори с регулаторното разстройство, а произтичащите от това нарушения на органите и болестите, които следват.
Явно заболяване обикновено се предшества от функционални нарушения за по-дълъг период от време (изключения са например остри инфекции). Тази фаза все още не води до промени в класическите лабораторни параметри и поради това често се пренебрегва или тълкува погрешно!
Много поговорки в ежедневието отразяват тясната връзка между тялото и ефектите от прекомерен и неправилен стрес:
- Всичко расте над главите ни
- Искаме главите си до стената
- Всичко ни изнервя
- Вкопчваме се в нещо
- Стомахът ни се обръща
- Преливаме от жлъчка
- Шокът ни кара в крайниците
- Липсва ни перспектива
- Писна ни
- Можем да побесним
- Сърцата ни бият до врата
- Или нещо ще ни нарани ...
И след измерването на HRV?
Отлична подкрепа за възстановяване на променлива HRV и по този начин VNS, способна да регулира, е Qiu- модерна система за биологична обратна връзка HRV, компресирана до размера на ръката и, според мен, с определена стойност за забавление.
Любопитен. Подробна информация можете да намерите на: www.qiu-online.de
Досега измерването на HRV е признато само частично от конвенционалната медицина, тъй като проучванията за доказване на информативната му стойност все още не са достатъчни.