Промените в начина на живот също помагат на имунната система! Маруля
През есента всичко се върти около укрепването на имунната система. Нищо чудно, тъй като можем да бъдем по-уморени и дори по-податливи на болести в резултат на промяна на времето, започване на училище и ускоряване на ежедневието. А епидемията от коронавирус поставя редица неизвестни досега предизвикателства. Възможно ли е да се съсредоточим само върху имунната система или е по-добре да погледнем по-голямата, пълна картина? По-скоро целта трябва да бъде обща промяна в начина на живот?
Независимо дали става въпрос за коронавирус или друго сезонно заболяване, всеки вижда превенцията като средство за засилване на имунната система. Попитах експертите от Програмата за недоразвитие дали е достатъчно да се достигне до обичайните витамини в този момент. Или това е по-скоро промяна в начина на живот, която помага? Чудя се защо наднорменото тегло крие по-висок риск от коронавирусна инфекция?
Защо наднорменото тегло е риск?
Д-р Шампион Ева, според ендокринолога, обезитолог от Програмата за недоразвитие, вместо да се фокусираме върху витамините, по-доброто решение е да се стремим към обща промяна в начина на живот. В допълнение към правилния прием на витамини, ние също можем да направим много, като отслабнем, за да направим тялото си по-устойчиво. „Затлъстяването води до повишен риск от диабет, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак, наред с други. И всичко това може да изложи пациентите на сериозен риск в случай на вирусна епидемия като коронавируса сега. Всеки, който има наднормено тегло, може да стане по-сериозен и да увеличи риска от смърт. “- - обръща внимание Д-р Шампион Ева. "Тоест като цяло затлъстяването ни прави по-уязвими към вирусни инфекции." Той добавя.
Вашият лекар също ще обясни защо наднорменото тегло е повишен риск от респираторни заболявания. Поради коремното затлъстяване дихателните движения се стесняват и капацитетът на белите дробове се намалява. Анормалната мастна тъкан произвежда възпалителни вещества, които отслабват имунната система. Когато това е свързано с нетренинг, тялото почти не е свикнало с условия на недостиг на кислород. Освен това евентуално неоткритите хронични заболявания могат да доведат до по-тежки симптоми.
Чудя се какво е решението? Д-р Шампион Ева вместо да се фокусира само върху имунната система, тя се застъпва за промяна в начина на живот. Това има положителен ефект върху тялото ни в краткосрочен план, а професионалната диета и упражненията осигуряват дългосрочни, трайни резултати, така че здравето и устойчивостта ни също се подобряват.
Промяна в начина на живот за силна имунна система
Промяната на начина на живот обаче не е лесна задача. Настоящата епидемия е променила предишния ни ритъм на живот. Може би - или докато разглеждаме опасностите от масови събития, а надяваме се - прекарваме повече време вкъщи. Това от своя страна създава допълнителни предизвикателства пред начина ни на живот. Д-р Фаркас Кити, обаче, според лекаря-основател на Програмата за недоразвитие, можем да обърнем всичко това в наша полза с малко внимание.