Пролетта е тук; Диета пише за мен) - Кулинарен форум

  • Кулинарен форум
  • > ЗДРАВЕ И ЖИВОТ
  • > Здрави мъже в здраво тяло
  • > Sa ne hranim sanatos
  • Вижте ново съдържание
  • 10 страници
  • 1
  • 2
  • 3
  • →
  • Последно »
  • Не можете да създадете нова тема
  • Не можете да отговорите на тази тема

Дойде пролетта! Диетата пише за мен:) без припадъци, без разочарование

# 1 Piscotel

  • Hexe онлайн !
  • Група: Зелено
  • Публикации: 4,599
  • Регистриран: 24 ноември 09
  • Местоположение от СЕВЕР

диета

Диети по възрастови категории

Повечето от нас са опитали поне един .
Защо ?
Е, да видим.
Защото след диета се чувствам по-лека, по-здрава, по-млада.
Кожата възвръща сиянието си, тялото изглежда триумфално.
Любимите ми дънки идват отново. Мога да си взема банския костюм и да отида на плаж с вдигнато чело и надолу шунки.

Няма да правя никаква философия относно диетите, защото не съм диетолог.
Ще кажа само, че през последните 10 години, тъй като натрупаните през зимата килограми не напускат доброволно през пролетта, аз спазвам диета, която съм избрал според собствените си критерии.

значение
Не е скучно. Не яжте просто маруля и месо.
Не припадайте.
Разнообразен е.

От време на време виждате филийка хляб, паста, бисквитка, картоф.
Той има някои ограничения, като всяка диета, която се спазва.
Яжте само това, което е посочено.
Ако пише 2 чаени лъжички, а не 2 стълба.
Консумирайте течности (обикновена вода, неподсладени топли чайове).
Хидратацията е много важна.Ако не ми вярвате, погледнете се в огледалото, за да видите как ще изглежда кожата ви в края на зимата.
Тези от вас, които са на около 20 години, нямат какво да гледат
Ако сте заседнали, за да упражнявате 30 минути на ден под каквато и да е форма:
- фитнес, домашни упражнения, дълги разходки, градинарство, всяка дейност, която задвижва кръвта ви.
Ако нямате волята, поне се абонирайте за масажа.
По този начин някой друг ще раздвижи мускулите ви.
Тази диета не ви помага да чудите по чудо 30-40 килограма, но ви помага да се върнете към формата, която сте имали миналото лято.


От днес за 14 дни ще публикувам менюто ежедневно .
Тази сутрин везната показва как очаквах да изглежда след дълга и студена зима, след зимните и великденските празници.
Когато спазвам диета, не се претеглям всеки ден.
Скалата се прави седмично.
Колко килограма замислих да сваля? ?
Преди 10 години с тази диета свалих 10 кг.
Еххеее, алт метаболизъм !
Сега би било добре и 5.

Но да започнем .
ДЕН I.


-200 г извара
-2 чаени лъжички мюсли
-кафе без захар
-един чай
-плод (половин ябълка + половин портокал)

диета

-100 г спагети, с 2 чаени лъжички зехтин, домати.Слагам също стрък лук и копър зелено
-плод. (Аз море.)

ноември Местоположение


-полента със салата.
Подправих салатата с малко сол, оцет, лимонов сок, домати, зелен лук.
-чаша 200 мл бяло вино, сек.

Както можете да видите, те ни разрешават тестени изделия, при условие че са претеглени. Дори чаша вино.
През следващите дни ще видите, че тази диета е наистина приятелска.
Във всяка диета първите 3 дни са най-трудни.
Докато тялото свикне с новата диета.

Упражненията са много важни, защото ускоряват метаболизма и тонизират мускулите.
Днес градирах 2 часа.
Тази диета не осигурява закуски между храненията.
Ако обаче огладнеете, можете да хапнете морков, 10 символа на орех или да изядете малко кисело мляко.
Диетата не трябва да бъде мъчение. Не сме наказани.
Бих казал, че добре подправената и красиво представена диетична храна е вкусна.

След като окото бъде заблудено, съобщението, изпратено до мозъка, ще бъде оптимистично.
Стомахът ще бъде малко нещастен през първите дни, но пийте много билков чай ​​или зелен чай и след това млъкнете.

Не обещавам да слагам снимки от всичките 3 хранения всеки ден, защото не знам как ще бъда с времето, но ще опитам.
Ще ви информирам ежедневно за психо-соматичната еволюция

# 2 raluca elena

  • Готвач

Харесва ми вашата диета, съдейки по менюто от първия ден

Пс. И аз имам тази чаша чай и ми харесва!
Заради нея пия чай два пъти на ден

Предполагам, че нямам психическо състояние, за да започна диета, но обещавам да бъда аплодиран шефе!

# 3 кира

  • Готвач

# 4 Олгута

  • Готвач
  • Група: Зелено
  • Публикации: 1 342
  • Регистриран: 25 ноември 09
  • Местоположение Букурещ

# 5 Пискотел

  • Hexe онлайн !
  • Група: Зелено
  • Публикации: 4,599
  • Регистриран: 24 ноември 09
  • Местоположение от СЕВЕР

# 6 adi_edi

  • Готвач
  • Членове на групата
  • Публикации: 1 645
  • Регистриран: 28 ноември 09
  • Местоположение Торонто

# 7 Piscotel

  • Hexe онлайн !
  • Група: Зелено
  • Публикации: 4,599
  • Регистриран: 24 ноември 09
  • Местоположение от СЕВЕР

Въпреки че днес имах натоварен ден, продължавам одисеята на диетата на 2-ри ден.
Ще направя още няколко уточнения.
Не се отказах от кафето, защото не мога да функционирам без него.
Но се отказах от захарта.Не слагам подсладители, защото не понасям вкуса им.
Не приемам обезмаслено мляко или кисело мляко.
Ям малко, но ДОБРЕ !


- 200 мл мляко с 5 чаени лъжички мюсли
-чаша прясно изцеден портокалов сок.


Когато купувам мюсли, внимавам да съдържа колкото се може повече фибри, плодове и да не съдържа захар или фруктоза.Защото фруктозата, скъпи мои, има толкова калории, колкото захарта.

Глюкоза какво да кажа. Той има 80% захар, така че не е далеч.

Остава малко захар, защото на плода се доверява с негова помощ.

Не направих снимката, защото все още бягах днес.


-пилешки гърди на скара с 2 супени лъжици варени картофи.

Подправете със зеленина, зехтин, малко сол и черен пипер.

форум


-2 филийки черен или пълнозърнест хляб, поръсени с малко олио, с моцарела и домати във фурната
-кисело мляко

Отзад можете да видите колко красива изглежда порцията на съпруга ми
Храни се като мен, но в други количества.
За него няма заключване на хладилника, така че той може да допълва.
Както можете да видите, в сравнение с вчера, порциите намаляват, както и калориите.

Тази диета е много дипломатична.
Той ви носи леко, леко с краката си на земята, така че той не припада и мозъка ви той дори не осъзнава какво става, така че не натискайте паник бутона.
Известно е, че при диетите "SOC" мозъкът изпраща сигнали до тялото, че е настъпила криза и метаболизмът се забавя.
Това е моментът, в който тялото влиза в „платото". И въпреки че не ядете, не отслабвате колкото бихте очаквали.
Дори при тези условия днес се почувствах леко замаян, като, как да ходя през супермаркета и останете хладни за толкова много екстри.
Купих шоколад за майка си и за "моя" и дори не получих фитнес бар.
Много съм добър.
Сега пия голям лимонов чай ​​и разглеждам утрешното меню.