Пролетно удоволствие
През пролетта тялото иска да пречисти и да хвърли баласт. Затова той не трябва да се натоварва с тежки храни. За пролетна последователност от менюта са подходящи продукти с висока концентрация на жизненоважни вещества и ниско съдържание на мазнини. Захарта също трябва да се използва пестеливо, тъй като това е разбойник на минерали.
Когато най-накрая стане по-топло след дълга зима и дните отново отнемат повече време, ние всъщност трябва да се чувстваме във форма и жизнени. Но много хора се оплакват от трудности при адаптирането, Пролетна умора и сезонно затлъстяване.
Причината често е a Недостиг на витамини, който се е натрупал през тъмния сезон.
Със сигурност: асортиментът от пресни плодове и зеленчуци от региона е по-малък и по-скъп през зимата и повечето хора инстинктивно предпочитат обилна храна, когато е много студено.
Може и да е значително Липса на витамин D., на чието собствено производство тялото прави UV светлина от слънцето необходими.
Витамините правят тялото годно за пролетта
Не трябва да третирате дома си само с пролетно почистване, но и собственото си тяло.
Тези, които страдат много от пролетна умора, трябва да направят някои Дни на сока започнете да попълвате запасите от жизненоважни вещества. Приятният страничен ефект на a Сокова диета е, че с умора зимните мазнини също изчезват.
В идеалния случай човек използва пресни сокове, които правите сами със сокоизстисквачка малко преди консумация. Асортиментът от използвани плодове и зеленчуци трябва да бъде възможно най-голям, за да осигури на тялото широка гама от витамини и минерали.
Независимо дали са ябълки, круши, моркови, целина, цвекло, корени от магданоз, портокали, лимони, ананаси или круши: Прясно изцедените сокове са чиста добавка за тялото и душата и не трябва да им се наслаждавате само по време на временна обработка със сок, защото те са и отлични като аперитив или дижестив с леко пролетно меню.
Много сортове са добри смесими помежду си, така че винаги да се създават нови вкусове.
Менюто, подобно на пролетта
Следните компилации могат да бъдат предложения за пролетното меню:
- Сок от моркови - картофи с билка кварк - плодова салата
- Зеленчукова супа - цветна салата с ивици пилешки гърди - бананов кварк
- Ягодова студена купа - риба на пара с манголд и ориз - кисело мляко напитка с пресни плодове
- Зеленчукови пръчици с дзадзики - пуешки шишчета със сос от червен пипер - студен оризов пудинг с пюре от горски плодове
- Чиния за сурова храна - спагети с доматен сос - голяма чаша портокалов сок
Навън в природата!
След зимата тялото се нуждае от всичко това спешна светлина, за неговия Витамин D доставки попълнете и Хормони на щастието да освободи.
Най-добре е да се разхождате всеки ден и да излагате колкото се може повече кожа на слънце.
Ако имате възможност да излезете на открито, трябва да отидете там Sloes Огледайте се: След измръзването те най-накрая са узрели, меки и вече не са толкова горчиви. Най-добре е да ги ядете направо от храста и да получите огромна допълнителна порция ценни жизненоважни вещества.
Вече можете да намерите млади Глухарче листа, трябва да вземете някои от тях със себе си и да ги смесите прясно със салатата, за да започнете храносмилането.