Пролетно почистване ‹за тяло и душа (здраве и уелнес) Stadtmagazin Witten
Щракнете върху снимка (и) за уголемяване
Източникът е даден в разширенията
Камили, карнавални понички и едната или другата чаша твърде много - великите дни отново бяха тежки. Нашият организъм се бори с последствията седмици по-късно: умора, вътрешен дисбаланс, излишни килограми, дефектна кожа ... Не изглежда красиво и не се чувства добре! Следователно някои хора решават да отидат на детокс в началото на новата година. Така нареченият терапевтичен пост е изпитан обичай, който се практикува в религиите от хилядолетия: например, пости между Пепеляна сряда и Великден идва от християнството, докато ислямският Рамадан започва в края на септември и продължава един месец. Не толкова диетата, колкото вътрешното прочистване има положителен ефект върху тялото, ума и душата! На следващите страници ви даваме няколко съвета, които можете лесно да приложите у дома.
Релаксация
Не само тялото, но и душата се нуждае от време на време от почивка от ежедневния стрес. Терапевтичното гладуване е най-успешно, когато е придружено от подходящи програми за упражнения и релаксация. Когато се изпотяваме в сауната или във ваната у дома, наистина можем да изключим. В същото време допълнителни токсини се транспортират навън с потта, която подпомага процеса на пречистване. Маските за лице не само имат силна функция за добро усещане, но и доставят кръв на кожата и помагат за регенерацията. Добрата доза упражнения също е част от всеки пост. Малките разходки в гората, скандинавското ходене или лекият джогинг на чист въздух задвижват вашата циркулация. При всички добри намерения обаче не бива да очаквате твърде много от тялото си. Това означава: в допълнение към достатъчно сън, поне веднъж на ден, просто правете това, което спонтанно ви се иска, било то релаксиране на дивана с добра книга или среща с най-добрия си приятел в града.
След това
Постът е идеалната възможност най-накрая да се отървете от лошите навици. Чувстваме се по-свежи и подготвени - така че защо да не поддържаме здравословен начин на живот в ежедневието? Тези, които не искат постоянно да правят без и предпочитат да детоксикират „между тях“, могат просто да имат един или два плодови и зеленчукови дни в седмицата. Този метод, както се казва, има повече смисъл от всяка диета! Ето още няколко съвета за рецепти за вътрешно и външно ›пролетно почистване‹:
Вана Клеопатра
(Рецепта от естествения фризьор Вера Брукхоф)
Просто добавете 1 литър пълномаслено мляко и 2 супени лъжици мед към горещата вода. Медът гарантира, че млечната мазнина се разпределя добре във ваната. Кралско удоволствие от къпането - за мека, млада кожа!
Пакет кварк
2 супени лъжици студен кварк
1 чаена лъжичка мед
1 чаена лъжичка пшенични трици
Смесете добре всички съставки заедно и нанесете върху лицето и деколтето. Оставете да действа пет минути и изплакнете обилно с хладка вода. Овлажнява, освежава и подхранва - за сияен тен!
Цветна рибена супа
(2 лица):
400 г филе от полак
100 г картофи
1 голям морков
1 копър
1 шалот
1 бифтек домат
3/4 литров зеленчуков бульон
2 супени лъжици оцет
2 супени лъжици зехтин
1 скилидка чесън
2 щипки морска сол
пипер
Натиснете чесъна и смесете с 1 супена лъжица зехтин и 1 щипка морска сол. Нарежете рибните филета на парчета с размер на хапка и мариновайте в продължение на десет минути. Накълцайте зеленчуците и ги задушете с останалия зехтин. Налейте бульона и оцета и оставете да къкри, докато картофите се сварят. Малко преди края добавете маринованата риба и оставете супата да стръмни още 5 минути. Подправете на вкус с морска сол и черен пипер.
Салата от ягоди и аспержи с орехи
(2 човека)
250 г зелени аспержи
250 г ракета
200 г ягоди
4 супени лъжици орехи
3 супени лъжици ягодов или малинов оцет
3 супени лъжици орехово масло
1 чаена лъжичка мед
Морска сол, оцветен пипер
Измийте аспержите и нарежете на коси парчета с размер на хапка, отрежете долните краища. Варете пет до десет минути във вряща подсолена вода, докато стане ал денте. След това извадете от тенджерата и отцедете добре. Измийте ракетата и завъртете на сухо. Измийте и четвърти ягодите. Печете орехите в тиган до златисто кафяво. Сложете всичко в купа. Смесете дресинг от оцет, олио, мед, сол и черен пипер и го смесете със салатата.