Детокс и загуба на тегло какво всъщност е РАЗРЕШЕНИЕ
Какви са ползите от лечението с детокс? ?
Загубата на тегло и детоксикацията са свързани ?
През последните години светът на фитнеса се разширява бързо, както по отношение на броя на практикуващите, така и на броя на актьорите.
И когато броят на практикуващите експлодира, пазарът следва и трябва да се адаптира, да намери нови концепции, които да задоволят всички тези потенциални клиенти 😉
Ето как светът на фитнеса видя появата на детокс диета, една диета сред много хора (без мазнини, палео, дукан и др.).
Детокс диетата обаче вече не се ограничава до света на фитнеса, тъй като дори медиите, диетолозите и женските списания говорят за това.
Коя е тази известна детокс диета, която толкова се рекламира? В какво се състои ?
Наистина ли ви помага да отслабнете и да бъдете по-здрави? ?
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Независимо дали търсите „бърз“ и „лесен“ начин да отслабнете, да повишите жизнеността си, да намалите стреса или да подобрите здравето си като цяло, със сигурност сте се убедили в реклама, статия или познат, че детокс диетата е това, което трябва да направите.
Просто се огледайте: разходете се във всеки магазин и лесно ще намерите много хапчета, чай или хранителни добавки, за да "пречистите" тялото.
Какво точно представлява детокс диетата? ?
Тук забелязваме първите странности: няма ясна дефиниция на термина.
В действителност всяка компания ще даде своя собствена дефиниция според нейната гама от продукти и предполагаемите им ефекти.
Целта е да се извлече полза от много модерния в момента термин „детокс“.
Трябва да признаем, че привлича: детоксикация буквално означава "за премахване на вредно вещество от тялото".
Но това може да означава всичко и всичко: фини частици, озон, тежки метали, алкохоли, лекарства, ...
Тези лечения за детоксикация се извършват в болници, в случай на спешна медицинска помощ и от обучен и оборудван персонал.
Но що се отнася до обобщаването на диетите за детоксикация като такива, зад тях няма солидна научна основа, а просто маркетингови термини, които ви карат да мечтаете ...
Какви токсини всъщност се изхвърлят? По какъв процес? Каква е реалната ефективност ?
Всичко е малко неясно ...
Трябва само да разгледате различните продукти за детоксикация, продавани от основните марки добавки: нито един не дава същото определение на термина „детоксикация“ и не уточнява точно какви научни изследвания са били извършени в подкрепа на техните твърдения.
Те се задоволяват да изхвърлят доста неясни обяснения и закачливи термини, за да привлекат своите клиенти.
Всичко това, придружено, разбира се, от добре познати реклами за фитнес момичета, разказващи как този чудотворен продукт им е помогнал да свалят 200 килограма ... Докато тези момичета са в състояние от 3 години 😉
Нищо чудно, това е маркетинг, ние също имаме еквивалент в културизма: легираният културист, който ви съветва да приемате такава или такава добавка, като казва: „Това ми помогна“, докато това, което наистина му помогна, е незаконно.
Цялото лицемерие във фитнес света 😉
Хей, така работи светът. Това, което е необходимо, е просто да го осъзнаете и да помислите малко повече за написаното на опаковката и резултатите, които наистина носи.
И за това трябва да се върнем към B.A.BA, към доказаното и кое работи за всички:
Как губите мазнини ?
За да отслабнете (или да спечелите) тегло, трябва да дисбалансирате математическо уравнение:
Енергийното уравнение:
Входяща енергия - Изходяща енергия = 0
Не се притеснявайте, това е само малко по-хубав начин да кажете, че трябва да сте в калориен дефицит 😉
Няма как да се наруши това правило.
От друга страна, кога наистина губим мазнини ?
За да отговорите на този въпрос, обяснете как работи загубата на мазнини.
Така че винаги се връщаме към същата диаграма:
Всеки ден след всяко хранене тялото ви отделя инсулин, който ще помогне за транспортирането на мастните клетки.
Следователно тялото ви ще съхранява мазнини за определен период от време (зелени части).
Веднага след като тялото ви изпразни запасите след хранене, то започва да изгаря старите мазнини (сини части).
Както можете да видите, тялото ви ще изгаря най-вече мазнини, когато сте на пост.
През деня тялото ви ще се редува между двете фази или двете състояния.
Когато теглото ви не се движи, двете фази са балансирани за 24 часа: сините и зелените зони имат една и съща повърхност.