Пролетно почистване Това е колко калории използвате при почистване

+Групата Eil + US Moderna иска да кандидатства за одобрение на корона ваксина в ЕС

Пролетно почистване като фитнес тренировка: така работи

07.07.2016 г., 12:04 ч. | dpa

Прахосмукачката изразходва повече калории, отколкото мнозина си мислят. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

• разделям
• Фиксиране
• Отпечатване в Twitter
• По пощата
• редакция

Най-накрая пролетта! Така че е време за изтощителна тема: щателно пролетно почистване. Ако ви е трудно да се справите, трябва да преосмислите - и разгледайте голямото почистване като спортна програма.

Спортове за издръжливост и тяхната консумация на калории

Фотосерия с 8 снимки

Пролетно почистване: домакинската работа ви прави удобни

Пролетното почистване може да се използва и като тренировка за издръжливост. В крайна сметка, за два часа прахосмукачка, почистване на прозорци, почистване на подове и търкане на банята, тялото консумира почти 600 калории. Александра Борчард-Бекер от Consumer Initiative в Берлин посочва това. Ето колко би изгорил един 70-килограмов възрастен след колоездене, джогинг или плуване в продължение на един час. И ако съзнателно се придържате и опъвате между тях, можете да направите още повече за вашата фитнес.

Изчислете консумацията на калории при почистване

Така нареченият метаболитен еквивалент (MET) се използва за изчисляване на енергийната консумация на различни ежедневни дейности. Според фитнес портала "fitforfun.de", MET се използва за определяне на скоростта на метаболизма на човек спрямо скоростта на почивка спрямо телесното тегло. Един MET отговаря на консумацията на енергия от една килокалория на килограм телесно тегло на час. Например гладенето съответства на MET от 2.3. За да се изчисли консумацията на енергия на час, тази стойност се умножава по телесното тегло. Така че, ако тежите 65 килограма и желязо за един час, консумирате около 150 килокалории.

Преглед на консумацията на калории

Следващата таблица ви дава преглед на MET за различни домакински дейности:

ActivityMET

оправям леглото	2.0
Желязо	2.3
готвач	2.5
Измивам	2.5
автомивка	3.0
Вакуум	3.5
почисти банята	3.8
Чист тротоар	4.0
За сравнение: джогинг	7.0

• Използва се ежедневно:Пролетно почистване в спалнята: какво да правя?
• Без химия:Почистете запушените канали с домашни средства
• Домашни средства и съвети:Как да премахнете изгорелите кори във фурната
• Възможни причини:Musty Closet - Как да се отървем от миризмата
• Помните ли как да го направите?:Пролетното почистване отмира

Забележка на редактора: Това съобщение от Германската агенция за печата (dpa) е част от автоматизирано предложение, което се показва на нашия уебсайт. Нито съдържанието, нито правописът бяха проверени от редакторите на t-online.de. ДПА работи стриктно в съответствие с журналистическите стандарти. Ако въпреки това откриете грешки, ние се радваме да чуем от вас. Благодаря ти много!

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.

---