Краставична диета за бързо отслабване
Можете да използвате краставици за отслабване по различни начини - започвайки от седмичен гладен ден и завършвайки с пълноценна диета за 7 дни. Тези зелени зеленчуци с вкусен свеж аромат имат много ниско калорично натоварване - само 15 kcal на 100 грама, тъй като те са повече от 90% вода. Останалите "съставки" на един зеленчук са фибри, минерали, микро и макро елементи.
Краставиците съдържат мед, калий, цинк, манган, магнезий, калций, фосфор. Той не е богат на витамини: съдържа само витамин С и витамини от група В. Но съдържа киселина, която предотвратява превръщането на изядените въглехидрати в мазнини - тартронова киселина. Ето защо е полезно да ги ядете не само като част от специална диета, но и възможно най-често.
Фибрите на краставиците стимулират храносмилането и подобряват преминаването (движението) на храната през стомашно-чревния тракт, като същевременно адсорбират вредните вещества - токсини, токсини - и освобождават тялото от тях. Поради насищането с растителна вода, излишната сол се отстранява от тялото, поради което състоянието на ставите се подобрява. И заедно със солта, излишната течност също напуска тъканите (тъй като именно солта свързва водата и я задържа в тялото), премахвайки отока.
Сокът от краставица е естествен лек диуретик. Фактът, че тялото се отървава от излишната течност, вече ще доведе до загуба на тегло. Но основното им свойство, благодарение на което се появи краставичната диета за отслабване, е нискокалоричното им съдържание.
Диетите с краставици ви позволяват да станете с 1 кг по-леки на ден. Но не бързайте да ги проверявате сами, докато не получите разрешение от Вашия лекар. По-специално краставиците за отслабване не са подходящи за хора с бъбречни заболявания, тъй като това натоварва бъбреците.
Не можете да комбинирате диета с краставици със силови тренировки: тялото почти не получава въглехидратите, от които мускулите се нуждаят по време на силово натоварване, и протеините, от които се нуждаят, за да се възстановят. Също така е по-добре да откажете интензивни кардио тренировки, в противен случай тялото ще има твърде голям минус в калориите, а това е силен стрес за тялото.
Видове диети с краставици
Еднодневна диета с краставици
Най-простият тип е гладен ден на диета с краставици. Необходимо е да приготвите салата от зеленчуци (магданоз, копър, босилек, кориандър, лук, целина и др.) И краставици. За дресинг са подходящи лимонов сок или 1% кефир. На ден се разчита на 2 кг от този зеленчук, от който трябва да приготвите 5-6 порции салата. Съответно ще има същото количество ястия. Солта не може да се използва (тя свързва и задържа вода в тялото).