Пролетни зелени, които ви помагат да отслабнете - InfoCS
Пролетта ни носи свежи зеленчуци, които чрез богатството на витамини и минерали могат да събудят тялото ни вцепенено след зимата. Зелените ни детоксикират, освежават кръвта ни, тонизират ни, регулират холестерола, регулират чревния транзит и не на последно място се отърват от натрупаните през зимата килограми. Ето някои важни ползи за здравето на някои пролетни зеленчуци:
зеленина
Стевия - контролира апетита
С високо съдържание на фибри и практически без калории, стевията стимулира храносмилането, контролира апетита и ни помага да отслабнем. Освен това стевията е естествен диуретик, регулира кръвното налягане и допринася за нашето възстановяване, физически и психически.
Коприва - тонизиращи свойства
Копривата от години е призната като тоник за организма и като пречиствател на кръвта. Съдържат незаменими аминокиселини, витамини и минерали, които ги класират на първо място в горната част на пролетните зелени заради ползите им за здравето: те са детоксикиращи, противовъзпалителни, регулират чревния транзит, имат диуретичен ефект, премахвайки излишната вода от тялото.
Артишок - тоник за черния дроб
Артишокът допринася за здравето на черния дроб, като му помага да елиминира токсините, натрупани в тялото. Освен това артишокът стимулира метаболизма, намалява риска от остеопороза, решава храносмилателни проблеми и помага за понижаване на кръвното налягане.
Спанак - антиоксидантни свойства
Бета-каротинът, витамините С и Е, минералите като манган, цинк, селен придават на спанака антиоксидантни свойства. Освен това спанакът е идеален при диети за отслабване поради съдържанието на фибри, което стимулира храносмилането, предотвратява запек и намалява апетита, като бързо инсталира ситостта.
Спанакът е едновременно противовъзпалително и укрепва имунната система.
Зеле - бори се със затлъстяването
Зелето е една от любимите храни на диетите за отслабване; пренебрежимото калорично съдържание и богатството на витамини правят зелето идеалното решение за отслабване, без тялото да бъде лишено от основни хранителни вещества.
Освен това високият процент на витамин С и богатството на минерали (магнезий, калций, калий) придават на зелето антиоксидантни свойства и укрепващи имунната система свойства. Зелето също е добър детоксикатор, чрез действието си допринася за здравето на черния дроб.
Leurda - антивирусно и антибактериално
Leurda съдържа, подобно на чесъна, алицин, вещество със свойства, които предотвратяват респираторните вируси и сърдечно-съдови заболявания, е важен тоник за организма и има детоксикираща, пречистваща и диуретична роля.
Поради високото си съдържание на вода, краставицата е добър овлажнител, контролира апетита и според последните проучвания облекчава стреса.
Аспержи - стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините
Нискокалорични, богати на витамини, минерали с антиоксидантни свойства, аспержите имат свойството да ускоряват изгарянето на телесните мазнини, като са ефективни при диети за отслабване. Той понижава кръвното налягане, помага за елиминирането на токсините, предотвратява остеопорозата и се бори с преждевременното стареене.
Всички тези зеленчуци, към които можем да добавим лук и чесън, маруля, масло, магданоз и др., Имат добавена стойност за здравето и поддържането на телесното тегло: хлорофил. Хлорофилът, веществото, което придава на растенията зелено, съдържа фибри, които бавно се усвояват в тялото и придават усещане за ситост, помага да се елиминира излишната вода и действа като лечител, благодарение на стягащия ефект, благоприятен за здравето на храносмилателния тракт.