Пролетна „оформяща” диета от експерти на хотел Spirit
Експерти от хотел Spirit в Сарвар са изготвили четиридневна диета, която ще направи пролетта много по-лесна за започване от обикновено. Според Даниела Сомбатели, диетологът на петзвездния хотел, си струва да отделите няколко дни в началото на пролетта, за да се отървете от натрупаните през зимата токсини, за да можем да влезем във форма бързо и лесно. Да видим диетата!
През зимата предпочитаме мазни и сладки храни и ако можем да избираме, предпочитаме да останем вкъщи в доброто си топло кътче, отколкото да живеем активен спортен живот.
Това сдвояване е почти сигурна рецепта за наддаване на тегло през зимата. Според диетолога си струва да отделите четири дни, като дълъг уикенд, за интензивно гладуване. За ефективна детоксикация планирайте предварително хранене, яжте лесно смилаеми храни и зеленчуци и ги комбинирайте с леки упражнения, ходене, джогинг, колоездене или туризъм. По време на диетата е важно да увеличите приема на течности, да консумирате минимум 2,5-3 литра напитки без захар, като билков чай или минерална вода.
Закуска: препечен ръжен хляб с доматена моцарела, 3 dl зелен чай с лимон
Десет часа: 1 малка ябълка, 3 дл минерална вода
Обяд: пържен в уок спанак с чесън сьомга, 3 dl лимонова вода
Снек: трупи от моркови и келраби с потапяне на кефир, 3 dl минерална вода
Вечеря: салата от броколи киноа, 3 dl вода от грейпфрут