Пролетна диета как да отслабнете бързо за 7 дни
7-дневната пролетна диета може да ви помогне да отслабнете здравословно с меню, което е различно всеки ден.
Включете леки, течни храни в наши дни и след това можете постепенно да се върнете към нормален живот.
През пролетния сезон можете да ядете неограничени количества зеленчуци. Можете да ядете различни салати, стига да не са „дебели“. За да ги подправите, използвайте лимонов сок и щипка сол.
Първият и следващият ден - супи
През първите два дни трябва постепенно да подготвите тялото си за диетата. Препоръчително е да се ядат само супи. Започнете деня с чаша прясно изцеден плодов сок или зеленчуков сок. Яжте супа за обяд и вечеря. Супата може да бъде зеленчукова крем супа или обикновена. Най-важното е да не сте с месо и да не го ядете с хляб или крутони. Ако сте гладни, яжте плодове между храненията. Препоръчват се и зеленчуци и различни салати.
Третият ден - течности
На третия ден от диетата трябва да консумирате само течности. На този ден може да се почувствате леко уморени и да искате да спите повече от обикновено. Това е нормално, тъй като тялото ви е свикнало с напълно различна диета.
Трябва да пиете много вода. Друг много лесен вариант е да приготвите зеленчукови или плодови пюрета. Те ще ви накарат да се чувствате по-енергични, защото имат висока хранителна стойност.
Четвъртият и петият ден - приключи
След третия ден включете закуски в диетата си. Започнете деня с кисело мляко и пресни плодове. Друг вариант е да изпиете чаша кисело мляко или плодов сок. За обяд можете да си позволите да ядете риба на скара, гарнирана с пресни зеленчуци или варени зеленчуци. На вечеря се препоръчва да сервирате салата и много течности. Порция риба също е сред препоръчаните варианти.
Шести и седми ден - супа и бяло пиле
През последните два дни в диетата може да се въведе бяло пиле. Приготвя се с възможно най-малко мазнина - във фурната, на скара или в грил тигана.
Започнете деня с лека закуска - плодов сок или кисело мляко. На обяд можете да ядете зеленчукова супа и кисело мляко. Друг вариант е пилешка салата. За вечеря можете да си позволите порция пиле със зеленчуци.