Пролетна диета 6

Промяна в начина на живот НАГОРЕ!

По-голямата част от съдържанието, прочетено тук, е поет материал. Сайтът служи главно като страница за събиране и препоръки. Винаги маркирам източника. Преди всичко бих искал да обобщя и да направя достъпни на едно място основите на здравословния начин на живот и да очертая стъпките, необходими за промяна в начина на живот. Бих искал да споделя с вас тренировките, съставките, рецептите и преживяванията, които съм изпробвал на практика. И за мен. ако се чудите какво правя и защо, дали е узряло да промените себе си или търсите мотивация.

миналата седмица

Препоръчани теми

Стъпка по стъпка

0. Основни понятия (очаквайте скоро)

6. Какво мога да ям и какво не? - Основни източници на хранителни вещества

8. Значението на упражненията

11. За тези, които искат да напълнеят - от хранене, изграждане на мускули

12. Заблуди относно обучението за жени

13. Троица (хранене, тренировки, почивка)

Основи

Основни понятия (здраве, хранене, продукти, обучение)

Препоръчителни съставки

Хляб, добавки (очаквайте скоро)

Препоръчани статии за тренировки

Теми

Препоръчани страници с рецепти

  • Рецепти за фитнес торта
  • ShapeShifter (стара страница, с рецепти)
  • Рецепти на ShapeShifter
  • Рецепти от Zita (намерени в горното меню)
  • Диетична храна на майка тигър
  • Как да се отърва от последните 15 кг . . .
  • Уелнес блогът на Szila
  • Снек (диетични) сладкиши
  • Диетични торти
  • Кухнята на Хеди

Препоръчани уебсайтове

  • Видео за тренировки и програми за домашен фитнес - Beachbody.com
  • ShapeT! Lt
  • FitVideo - Домашен фитнес
  • FITBUILDER Fitness Magazine - Упражнения
  • Enikő петък - tornavideo.hu
  • Бенс Гардус
  • Sasafitness
  • Метализирани тела
  • LifeT! Lt
  • StepT! Lt
  • IPortal - портал за отслабване и диети и здравословен начин на живот
  • Builder - основи, концепции
  • Строител - дамска кутия
  • Онлайн часовник Tabata - Таймер за тренировка - Таймер за интервал
  • Madbarz.com - Улична тренировка

Препоръчани блогове

Препоръчани страници във facebook

  • Sasafitness
  • Всичко за тонизиране, културизъм, здравословна диета
  • Bar Brothers DC (Официална страница)
  • Без захар
  • Блог на LifeTiLt
  • Madbarz.com - Улична тренировка