Пролетна детоксикация - Vásárhelyi новини
Не само, че природата се обновява през пролетта, телата ни също се нуждаят от освежаване след студените зимни месеци. Един от най-добрите начини да се прочистите е да започнете цялостен курс за детоксикация, който е ефективен, ако продължи минимум три седмици и включва много здравословни течности, упражнения, масаж, сауна и подходяща диета.
2-3 литра течност на ден
Да, разбирате ли, трябва да пиете поне толкова течности на ден, за да бъде прочистването ефективно. Разбира се, не можете да пиете нищо: чиста вода, сок, зеленчуков сок и билков чай.
Понятието чиста вода също не трябва да се изяснява. Най-добрата е пи-вода, т.е. силно филтрирана, дейонизирана вода. Сега трябва да се избягва вода, която е богата на минерали и микроелементи, ако не можете да си набавите вода, изберете минерални води за бебета.
Зеленчукови и плодови сокове
В резултат на обичайните хранителни навици в Унгария, киселинно-алкалният баланс на нашето тяло се измества в киселинната посока. Това често води до нарушена концентрация, алергии, хронична умора, киселини, счупени нокти и коса, оплаквания на ставите, чести невралгии и ревматизъм. Това не само могат да бъдат последиците от прекисеното подкисляване, но също така си струва да се помисли, ако проблемът продължава. Препоръчително е да промените хранителните си навици по това време. Консумацията на зеленчукови и плодови сокове трябва да бъде от съществено значение, не само за попълване на витамини и микроелементи от тялото ви, но и за поддържане или възстановяване на киселинно-алкалния баланс. Сутрин яжте повече освежаващи, ободряващи сокове, а вечер зеленчукови сокове, които имат по-силно детоксикиращо действие. Ананасът, киселото зеле и цвеклото са много добри почистващи препарати, а сокът от житна трева съдържа много витамини. Уверете се, че консумирате само 2-3 децилитра от тях на ден и най-добре е да ги правите от органично отгледани растения.