Пролетна детоксикация С 5 рецепти за детоксикация през пролетта - вижте
Пролетно почистване на тялото Тези 5 рецепти за детоксикация прочистват отвътре
Според нашите новогодишни решения всички сме заети от дълго време във фитнеса, тренирайки тялото на бикини. Остава само храненето, така че тялото да блести отвътре. Лечението за детокс, наричано още детокс, позволява на тялото да си вземе почивка и връща метаболизма и органите на пръсти. По време на лечението тялото трябва да се освободи от токсични вещества и като цяло да се облекчи. Това обаче не винаги е радикален детокс, при който се консумират само течности; има и отслабени версии, при които също се консумират смутита или супи. Следните рецепти за детоксикация са идеални за ново начало през пролетта - независимо дали като добавка или основно хранене.
Здравословно смути
Една ябълка осигурява много витамини А и С, както и фибри. Следователно плодовете са истинска енергийна бомба. Морковите и краставиците гарантират, че токсините се изхвърлят.
подготовка
- Нарежете ябълката на малки парченца.
- Измийте моркова и краставицата, но не обелвайте, а също така нарежете на малки парченца.
- Поставете всички съставки в блендер и пасирайте.
- Ако смутито не е достатъчно течно: добавете малко вода и разбъркайте отново.
доматена супа
По време на детоксикацията се избягва стресиращата храна. Въпреки това, тялото се нуждае от храна, за да го поддържа по време на лечението. Супите са идеални за това, а доматите също са ароматно обогатяване.
| Съставки за 6 порции | |
| 15-ти | Сливови домати |
| 5 супени лъжици | зехтин |
| 1 | скилидка чесън |
| 600 мл | зеленчуков бульон |
| сол и черен пипер |
подготовка
- Обелете доматите и ги оставете да къкри в гореща вода за минута.
- След това го извадете и охладете в студена вода.
- Запържете солта, зехтина и накълцания чесън.
- След около пет минути добавете доматите и варете около десет минути.
- След това налейте зеленчуковия бульон и гответе 15 минути.
- Подправете на вкус със сол и черен пипер.
Салата от авокадо
Авокадото е пълно със здравословни хранителни вещества и витамини. Съдържащите се мазнини също са чудесни за тялото, така че то да получава ненаситени мастни киселини.
| Съставки за 1 салата | |
| 2 чаши | нарязана салата айсберг |
| 1 | Люти чушки |
| 1 | авокадо |
| 2 чаени лъжички | сусам |
| 3 с.л. | зехтин |
| 3 с.л. | Балсамов оцет |
| сол и черен пипер |
подготовка
- Нарежете авокадото и лютите чушки на кубчета.
- Смесете марулята айсберг и семената на бесам.
- Подредете авокадото, чушките и марулята в чиния.
- Залейте балсамов оцет, зехтин и подправки.
Напитка от краставица
Както бе споменато по-горе, краставицата помага за изхвърлянето на токсините от тялото. Има противовъзпалително действие и в комбинация с джинджифил може също да поддържа червата.
| Съставки за 1 гарафа | |
| 5 | Резенчета краставица |
| 1/2 | лимон |
| 2 | Ментови листа |
| 1 филийка | джинджифил |
| 1 гарафа | вода |
подготовка
- Поставете всички съставки в контейнер.
- Добавете вода и оставете в хладилника за една нощ.
- Пийте го сутрин.
Медена бомба
Ако се приема редовно, тази рецепта може да направи чудеса и дори да направи нещо добро за кожата. Медът има антибактериален ефект и благодарение на високото съдържание на захар дава истински удар за деня.