Пролетна астения Какво е това и как да го преодолеем Здраве
Винаги спите, не се чувствате като нищо, дразните се от всичко, вече не можете да се концентрирате, не сте във водите си ... Това са само някои от неудобствата на пролетната астения, ако имунната система е отслабена.
Болест, заболяване, физическо или психическо състояние? Това е въпросът! Бих казал: по малко от всичко. Понеже астенията като цяло се превръща в слабост, състояние на напреднала умора, на пръв поглед необяснимо, неоправдано, водещо до нарушения на телесните функции. Засяга основно психиката, а от астения до депресия обикновено е само една стъпка. Или пролетта е подходящото време за подобни явления, като се има предвид, че тялото полага усилия да се адаптира към прехода от студено към топло време. И ако вземем предвид внезапните промени в температурата, които се случват напоследък у нас, появата на дискомфорт е още по-оправдана.
Как се проявява пролетната астения
Умората е един от първите признаци на астения. Това е като сигнал за аларма, който не бива да се пренебрегва. По-голямата част от времето общото състояние на летаргия е придружено от главоболие, нервност, сърцебиене и противоречиви състояния. Способността за концентрация и мислене намалява значително, както и сексуалният апетит. Може да се появят и болки в гърба, корема, мускулите и гърдите. Безсънието или, напротив, необходимостта от продължителен сън също са сред характеристиките. Освен това могат да се появят припадък, замаяност, странни звуци в ушите, изображения в мъглата. Не се изненадвайте, ако ви се плаче от нещо или ако вече не можете да контролирате емоциите си. Намалената жизненост, липсата на настроение, желанието за уединение също са ясни сигнали, че пролетна астения може да ви причини главоболие.
Какво да правя
ТЯЛОТО ТРЯБВА МАСТНИЦИ!
Дори в случай на здравословен начин на живот, мазнините не трябва да се елиминират от диетата. Балансираната диета се нуждае от 30% мазнини. Става въпрос обаче за ненаситените мазнини, които се съдържат в постно пиле, риба, както и в растителни масла като маслини, слънчоглед и техните производни, например маргарин, особено този, подобрен с Омега. 3, Омега 6 и витамини от група В, които помагат за понижаване на холестерола.