Пролетен аюрведичен детокс; Йога от цветя на лотос
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2017/02/Ayurveda_Yogafleurdelotus.com_.jpg?fit=236%2C176&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2017/02/Ayurveda_Yogafleurdelotus.com_.jpg?fit=236%2C176&ssl=1" loading = lazy alt = "Аюрведа е хилядолетна наука, която позволява да се запази здравето "ширина = 150 височина = 150 data-recc-dims = 1> Аюрведа като лекарството на Хипократ помислете, че нашето първо лекарство е нашата храна. Храните трябва не само да ни осигуряват хранителните вещества, необходими за нашето физическо здраве, но те също са от съществено значение за нашето психично здраве. Когато диетата е небалансирана поради различни фактори като пестициди, антибиотици, лоши комбинации, индустриални храни или когато те не са адаптирани към нашата конституция (Vata/Pitta/Kapha), това води до големи смущения и натрупване на "Ама" ( токсини, метаболитни отпадъци, пестициди в тъканите и др.). Физически разстройства като болест, но също и психологически разстройства като летаргия, липса на енергия, умствено объркване или депресия.
В намаляване на "Ама" , ще бъде възможно да се усети свежест и радост при пробуждане. Кожата ще бъде сияйна, езикът - розов. Ще има усещане за лекота, повече физическа болка, повече подуване на корема. Енергията ще се върне, умът ще бъде бистър и позитивен.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?fit=400%2C300&ssl=1" load = lazy alt width = 150 height = 150 srcset = " https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com /wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?zoom=2&resize=150%2C150&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 150px) 100vw, 150px "data-reccal-dims = 1> Всяка промяна от сезона, направете a детокс лечение помага за елиминиране на токсините, натрупани в тялото. През този период е важно да се избягва консумацията на месо, млечни продукти, ферментирали продукти, продукти със захар, животински мазнини (с изключение на неварено масло и да се избягват алкохол, тютюн и кафе). Храната трябва да бъде придружена от диви салати (глухарче през пролетта), пречистващи и богати на витамини и минерали. В комплект с билков чай, приготвен от растения, които прочистват черния дроб и червата като глухарче, лартишок, бял трън и/или десмодий (този комплекс се намира под формата на ампули). Трябва да се отбележи, че коренът от глухарче е особено богат на инулин, че може да се счита за пребиотик, полезен за чревната флора. Цвеклото е храна за прочистване на черния дроб и пречистване на червата.
Целта на лечението с детокс е да се отърве от „Ама“ и да възвърне жизнеността и радостта от живота. Подходящ е както за мъже, така и за жени. Хората в менопауза или андропауза ще отслабнат и особено ще загубят мастна тъкан около кръста и ханша.
Препоръки за аюрведичен детокс от 1 до 2 седмици в зависимост от вашето състояние:
Депуративен билков чай, приготвен от корени на глухарче: Сварете 1/2 чаена лъжичка от нарязания на малки парчета корен за 5 минути в 1 чаша вода; да се пие преди хранене, 2 до 3 пъти на ден.
Савасана + Релаксация
Седнете по гръб на малък матрак. Ръцете леко раздалечени, дланите са обърнати към небето. Краката са изпънати и краката падат на двете страни. Ако долната част на гърба се дърпа, сгънете краката, ретроверсия на таза и брадичката срещу гръдната кост. Затворете очи и се фокусирайте върху тялото си. Запознайте се със състоянието на това тяло, както и със състоянието на ума. След това освободете тялото на земята. Преминете през цялото тяло от стъпалата до горната част на главата, за да идентифицирате най-горещите области на тялото. Повторете, като идентифицирате най-влажните зони на тялото. Третият път чрез идентифициране на най-напрегнатите области на тялото. Тогава ще трябва да отпуснете тялото малко по малко, от стъпалата до върха на главата, като осъзнаете всяка част от тялото, която става много жива и много чувствителна. Ефекти : ви позволява да презаредите енергията си. Премахване на телесното, психическото и психическото напрежение. Улеснява възстановяването. Позволява ви да осъзнаете настоящия момент и състоянието на битието.
1 - Khumbirasana (Крокодил поза)
1 1-ви път - Легнете по гръб - Ръцете са кръстосани в една линия с раменете - Ръцете на пода. Плетете на една кука дясната пета в пръстите на левия крак. Gd Inspir и ds Gd Exir, наклонете тялото наляво и главата надясно - Останете в тази поза за 10 нормални вдишвания. Концентрация: в задния участък - Ld Inspir и в Ld Exhale се върнете в центъра - Дръжте ръцете си кръстосани и сменете краката и повторете от другата страна. Пускане в Савасана
2-ри път: Легнете по гръб: с двата свити крака поставете десния крак върху лявото коляно - Gd Вдишване и в Gd Издишване, наклонете тялото наляво и главата надясно - Останете в тази поза за 10 вдишвания. Концентрация: в задния участък - Ld Вдишване и в Ld Издишване се върнете в центъра - Дръжте ръцете си кръстосани и сменете краката и повторете от другата страна. Пускане в Савасана.