Пролет лято; просто чети

Сега какво? Вместо тема има личен акаунт, примесен с моите хобита, преживявания, хранене и тренировки. Отдавна пиша публично за тялото и спорта и има всякакви нови неща.

Източник на радост: плажвреме, от една страна при дивия Дунав в Сентендре: заедно с достатъчно дръзкия си, неспокоен съученик, прескачаме от люлката Тарзан до шестнайсетградусния плув и наивно питам дали си свалям сините слънчеви очила пред него. Родителите на плажа са притеснени от дълги ръкави. След това, в четвъртък и понеделник, плувах, блестящи, пухкави безлистни, празни, сини ивици, бели бикини! Аз стъпвам със стабилна глава, това е ужасно, но е доста добро за измъченото ми ляво рамо, нежно движение. Невъзпитаното е, че лявото ми рамо не беше измъчено от тренировката, а от месеците на поза с лакът, когато се обърнах и сложих книгата.

Минимални неща: джапанка, изхвърлена от швейцарски посланик (дама?) (Пораснали ли са й краката?) (Това трябва да се разбира като поставяне до кошче за боклук), сребърна чанта, тънка кърпа, слънчеви очила. Не е слънцезащитен за дълго време.

Аз съм тежък и дебел за планираното видео за акробатична тренировка, но това все още няма да е така.

пиша накрая, още, запис, роман и статия. Също до басейна, в три сутринта. Така или иначе не е въпрос на време, защото ако можех да го напиша, щях да го изцедя отвсякъде. По-скоро става въпрос за духовен капацитет. Напишете монашески орден и натрупайте сок и ако не пиша, мъчителният, неразпознат произход, напрегнато чувство на неудовлетвореност, например когато няма капсула itton illy, или кокосова мазнина, или изчерпа елемента на

И така е, че или живея, живея нещо, живея, наистина оживявам, ставам истински, съзнателен човек като другите и като себе си отдавна и тогава съм обвързан с историята, или аз пишете и тогава съм полубог силен, самотен, абстрактно същество, тогава тялото ми е просто тема за писане. (По-добре е да пишете, но поне е по-безопасно.) (Катерица Сидримо не смее да слезе от дървото. В гнездото можете да направите толкова много неща, като да говорите с куклата си в ръкавица.) (Но аз не решете, те се случват, импулсът идва и си отива, остава или зависи.)

Има припадък за посветената книга и се радвам, че тя отива в ежедневната поща и постоянно идваща връзка и цветни линии за някой, когото дори не познавам. Рутинно пиша лично и любезно и усъвършенствам gerlelogo.

Приличах на тънка, зелена стоманена рамка, вградена, тънка гумена фиксация, ще бъде бигамия.

Планираме лятото, сега отиваме някъде без компромиси. Ние сме малко суетливи, евроглави. Lőrinc вече се е събрал, какво не трябва да бъде оптималният ваканционен курорт, не искам да снимам, напишете публикацията, но вече казах slusszpoén, че тогава езерото Тиса ще остане.

Най-големият източник на радост през последните дни - в допълнение към скока от Тарзанхинта до Дунава - е начинът, по който той говори за последните си осми дни. Нечувано, сериозно. Колко остро вижда какъв вид знания съдържа и колко много обича и разбира хората въпреки това. Той накара учителите да се сбогуват, да му каже каква реч е произнесъл (на учителя си по математика, той също е написал), как плачат момичетата и след това върху кои торти кои учители са отишли при него и каза, че има хубава писта пред него и че е много запомнящ се ученик.волт. Гордея се със сина си, че е такъв и за това, че е могъл да отхвърли това, което не е важно, и продължавам да го насърчавам да отделя енергия за това, което го интересува, в какво е добър, да вижда хората ясно и кой е не това, което не е интересно, просто оцелеете за това.

чета, в сребърната чанта винаги има книга. Не съм чел нищо от около половин година, но до такава степен, че новини и вестници са само от време на време. Просто не излезе, нямах книга в ръка. Едина Шворен (fúúúú ...), Иън Макюън (купих и лента с мед след Закона за децата), Атила Бартис. Не мога да се наситя.

В моите ръце е Mahtob, прочетете го, шок, стана унгарското заглавие, отнасящо се до книгата на майката, че Без мен никога.

Отново ставам по-тревожен, чувствам ежедневните дребни неща като тежест и умора, нося го, ако педалът на велосипеда не е вдигнат от тази страна, когато ми говорят, когато правя нещо друго, или се случват интензивни неща вътре. От това знам, че нещо не е наред, нещо биохимично. Въглехидратите ще бъдат това, тревожността винаги се засилва, когато не съм линейно кетогенен. Както и да е, почти винаги ям добре, получавам достатъчно сън, вода, грижа за кожата, много съм там, магнезий, колаген. Обръщам внимание и на душата си, има кардио, в светеща гора и има стречинг. Сега съм малко заседнал и какво е изкуплението за онези, идващи от света на какаовия охлюв-меки, вече не е съвет и не работи за мен.

Твърд съм. Според DEXA също. Обобщавам DEXA, цитирайки най-вече от коментарите на спортния раздел, който е чел там или който не се интересува от данните може да скочи: тази част е синя.

Измерих общия си телесен състав три пъти (април 2015, ноември 2015, май 2016) на същата машина и така вече е изключително интересно какво се случва в тялото ми.

Започнах тренировките си на 12 януари и оттогава тренирам по намаляващ начин, така че имам малко свои собствени сериозни, малко акробатика, стречинг, малко основни практики и много по-малко кардио. Храната е кетогенна, колкото и добра, много животински протеини, мазни семена, повече плодове, 90 процента шоколад, много млечни продукти.
Преди сегашната DEXA не диетах много, не бях подготвен за това по този начин. Преди предишния (ноември) бях много строг, загубих и мускули.

Сега съм с 6 килограма повече, отколкото тогава. Процентът на мазнините е бил 16,4%, сега 22,6%, след това 3-ти, сега 12-ти процентил (т.е. голям брой германски популации, смесени с данни от всякакви не само здрави хора, 12 от сто 40-годишни жени имат по-нисък процент на мазнини в моята - медианата, т.е. 50-ия процентил на моята възраст, е 33%). Намиращият лекар се радва, че вече се приближава към нормалното (имаш предвид медиана?). Наистина не ми харесва факта, че макар да изучавам няколко спортисти, не гледам данните в контекста на мускулите и притеснението (в цялото ми тяло има 56196 грама мускули, това е изключително много, т.е., това е това, което не е мазнини и не изсъхва костите, защото DEXA вижда тези три вида тъкани). Находката не отчита нормален диапазон, само по отношение на медианата (медианата не е нормална, защото ако е нормална, хората обикновено биха били здрави). Така че, аз все още смятам за нискомаслено, но разбира се, моят показател, според целите ми, в сравнение с идеала ми за външен вид и, разбира се, в гъвкавата среда е тази опашка.