Проктология Богдан Илие
Небалансираната диета с много прием на месо и мазнини, диета, която не съдържа много фибри, като прекалено много захар и бяло брашно и нисък прием на течности под 2l на ден, както и физическото бездействие са основните причини за заболявания на ректума и червата. Много течност поддържа стола еластичен. Достатъчното усвояване на течности е важно за добре оформеното движение на червата. Малко хора пият необходимото количество течност от 1,5 - 2л на ден. С горещината, температурата и физическата активност са необходими 2-3l на ден! Твърде малкото приемане на течности води до удебеляване на чревното съдържимо и по този начин до запек. Кафето и алкохолът извличат вода от тялото и създават отрицателен баланс на течностите. По-евтините напитки са минерална вода, билков чай, плодов чай, плодови и зеленчукови сокове. Черният чай благоприятства запека.
Четири часа ходене седмично
Повече от 20 проучвания убедително показват, че физическата активност намалява риска от рак на дебелото черво. Ако има заседнал начин на живот, мускулната активност на червата страда и кръвоносните съдове, които снабдяват мускулите, изсъхват.
Диета с високо съдържание на фибри
Богатите на фибри и богати на фибри храни (несмилаеми растителни части) са набъбващи вещества. Напълнителите и фибрите, погълнати с достатъчно течност, свързват вода в дебелото черво. По този начин те правят движението на червата плавно и увеличават обема на изпражненията. Увеличеният обем на изпражненията води до активиращ стимул за разтягане и движение на червата. Евтините храни са: плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, 1-2 супени лъжици пшенични трици или ленено семе дневно, напр. Разбъркано в мюсли или кисело мляко. Приемът на билкови добавки (напр. Индийските люспи от псилиум имат особено високо съдържание на фибри) насърчават подвижността и активността на червата. Тези диетични фибри обаче се разграждат от бактериите в червата и могат да предизвикат нежелани странични ефекти като газове и подуване на корема в началото.
Внимателна анална хигиена
Най-ефективният начин да направите това е да вземете хладка къса вана за бедрата след дефекация с чиста вода без добавяне на сапуни или парфюми. Подходящо е и обсипването на областта на ануса с струята на душа, докато приклеквате. Когато изсъхвате, не трябва да търкате, а да мажете с мека тоалетна хартия. Мокрите кърпички могат да причинят алергии.
Внимателно с лаксативи
Широкото използване - особено билкови лаксативи - е не само излишно, но дори може да бъде вредно и да причини странични ефекти. Ефектът им може да стане проблемен в дългосрочен план поради загубата на вода и особено на сол. Честата и продължителна употреба често води до симптоми на дефицит, особено при възрастни хора, а намаляването на калиевите соли води до влошаване на запека. Чрез постоянните течни изпражнения вие също насърчавате развитието на хемороидни заболявания и други заболявания на ректума.