Програмирани сме за ленивост на AMP
Докато „правенето на повече физическа активност“ се нарежда сред първите 5 новогодишни резолюции, 3 от 4 французи не са достатъчно активни. И все пак, според Световната здравна организация, 3,2 милиона смъртни случая се дължат на тази липса на физическа активност всяка година или една смърт на всеки 10 секунди.
От Борис Шевал, д-р. Невропсихология на физическата активност, Университет в Женева, Matthieu Boisgontier, Университет на Британска Колумбия и Филип Саразин професор на университети, Университет Гренобъл Алпи, първоначално публикуван в The Conversation France
Следва тази реклама
Ако трябва да се принудите да слезете от дивана си и да се занимавате с физическа активност, бъдете сигурни, че не сте сами! От десетилетия комуникационните кампании ни насърчават да спортуваме. И все пак около 30% от възрастните не получават достатъчно физическа активност. И това бездействие непрекъснато се увеличава по цялата планета.
Франция не е изключение от правилото. Докато „правенето на повече физическа активност“ се нарежда в топ 5 на новогодишните резолюции, 3 от 4 французи не са достатъчно активни. И все пак, според Световната здравна организация, 3,2 милиона смъртни случая се дължат на тази липса на физическа активност всяка година или една смърт на всеки 10 секунди.
Констатация, която повдига въпрос: защо не сме в състояние да бъдем физически активни, когато възнамеряваме ?
Конфликтът между разума и емоциите
За да се отчете тази борба между нашите здрави намерения и противоположните стремежи, са разработени научни теории, като модели с двоен процес. В тези модели механизмите, които обясняват нашето поведение, са разделени на две категории: рационални механизми, управлявани от отразената система, и емоционални механизми, управлявани от импулсивната система. Последният организира автоматичната и инстинктивната част от нашето поведение. Той може да улесни или, напротив, да попречи на отразената система да създаде нашите намерения.
Този втори сценарий беше ясно илюстриран от проучване, което извършихме. Целта му беше да разбере условията за ефективността на съобщенията, насърчаващи физическата активност. С други думи, искахме да разберем дали мисленето може да надвиши импулсите ни, когато става въпрос за мотивиране да бъдем по-физически активни.
Участниците първо присъстваха на презентация, очертаваща препоръки за здравословна физическа активност (30 минути упражнения на ден, разделени на последователности от 10 минути или повече, повечето дни от седмицата). За да измерват импулсивната си склонност да се доближават до заседнало поведение, те изпълниха експериментална задача: играта на манекени.
Това се състои в преместване на аватар на компютърния екран с помощта на клавишите на клавиатурата. При едно от условията на експеримента, участникът трябва да се доближи до аватара възможно най-бързо с изображения, представящи физическа активност (ходене, колоездене, плуване и др.) И да го отдалечи от изображения, представящи заседнала дейност (телевизия, хамак, ескалатор и др.). В другото условие е обратното, аватарът трябва да се приближава към изображения, напомнящи заседнал начин на живот и далеч от изображения на упражнения. Колкото по-бързо участникът се приближава до заседналите изображения, отколкото да се отдалечава от тях, толкова повече се смята, че неговата импулсивна склонност към заседнал начин на живот е силна.