Програми за скачане на въже моето 30-дневно предизвикателство за отслабване Текуща жена The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Работете кардио, укрепвайте корема, тонизирайте краката си ... Тази програма за скачане на въже, достъпна за всички, ви позволява да усъвършенствате силуета си от главата до петите !
Бъдете информирани
Ползите от прескачането на въже
Скачащото въже е много пълно физическо упражнение. Това игриво движение ви позволява да работите върху кардиото и следователно да укрепвате сърцето, но и да усъвършенствате силуета.
Като изисква много мускули от главата до петите, скачащото въже помага за изгарянето на калории: тонизираме прасците, работим с ръцете, укрепваме раменете, рисуваме корема за плосък корем и търсим глутеусите.
Като бонус, като редовно скачате със скачащо въже, подобрявате стойката си, като укрепвате мускулите на гърба и работите върху баланса си.
Как да изберем вашето въже за скачане ?
В спортните магазини има много видове въжета за скачане. И така, как да изберете правилното скачащо въже? Тези, които са памук и найлон, са идеални за начинаещи: по-леки, те се обръщат по-бързо около вас и са по-малко тежки на ръцете.
Виниловите или стоманени въжета за скачане са по-тежки и следователно ще бъдат по-подходящи за спортни жени, които искат да отидат по-далеч.
Що се отнася до кожените въжета за скачане, те могат да се използват от спортни жени от всички нива, които желаят да си позволят красив предмет за спортната си сесия.