Програми - Cedsportsante
Възползвайте се от индивидуално изживяване
Спортни програми
Всяка от описаните по-долу програми е класифицирана на три нива на трудност и е насочена към част от тялото или параметър на физическото състояние (напр. Гъвкавост). Предлагат се и програми, специфични за вашия спорт. Ако не сте сигурни в нивото на трудност за избор или ако вашата програма не е в списъка по-долу, свържете се с нас директно.
30 дневни програми
Всяка от описаните по-долу програми продължава 30 дни, което включва редовни тренировки почти всеки ден. Сесиите са относително кратки в по-голямата си част, за да можете лесно да го интегрирате в ежедневието си.
План за обучение, както и индивидуален лист ще ви бъдат предоставени след преглед на първоначалната оценка. Основната им цел е да ви доведат до бърз и количествено измерим резултат чрез оценки на D1 и D30. Докладите ще ви бъдат предоставени в края на първоначалната и окончателната оценка.
Основно съдържание
- Първоначална и окончателна оценка + асоциирани оценки
- Неограничен достъп до стаята безплатно или 1 допълнителен индивидуален урок
- 4 коучинг урока или 1 индивидуален урок (стая/Visio/на открито)
- Предизвикателство: Предизвикателно упражнение за всяка програма, където можете да бъдете възнаградени
ако сте прилежни.
Оценете: 150 €
Програма "Специални кореми"
Основната цел на тази програма е да намалите размера на стомаха си.
Първоначалната оценка ще ни позволи да проверим баланса на коремния Ви лумбален колан и да определим количествено Вашия напредък в края на 30-те дни.
Програма "Долна част на тялото"
Ще работим върху долната част на тялото като цяло с акцент върху определени части на тялото въз основа на първоначалната оценка и вашите цели (напр. Глутеални мускули).
Програма "Горна част на тялото"
Горната част на тялото ще бъде равномерно укрепена и мускулеста, като същевременно благоприятства по-слабите мускули.
Програма "Болки в гърба"
Идеална програма за хора с повтарящи се болки в кръста, ще проверим баланса на коремния лумбален колан и ще тестваме вашата гъвкавост и подвижност на гърба, за да установим вашата персонализирана програма.
Спортни и диетични програми
Съюзът на храненето и спорта
Тези програми се провеждаха от професионалисти с дипломи за адаптирани физически дейности и диетология. Знаем, че светът непрекъснато се променя, малко неща са фиксирани и диетата не е изключение.
Ето защо тази програма е изградена около най-новите научни данни, за да предостави най-точните отговори.
Науката е единодушна относно връзката на диетичния и атлетичен мониторинг за дългосрочен успех, независимо дали за спорт или здраве, загуба или наддаване на тегло или простото балансиране на диетата.
„Някои искат това да се случи, други биха искали това да се случи, а други да го направят“
Трите златни правила
80% зеленчуков минимум и 20% животински максимум с цялостна цел за здраве, околна среда и превенция на хуманното отношение към хората и животните.
Предпочитайте качеството пред количеството.
Изберете пълнозърнести храни, увеличете бобовите растения и предпочитайте качествени животински продукти, отглеждани с уважение към хуманното отношение към животните.
Максимум 15% калории от ултрапреработени продукти на ден (330 ккал/ден за 70 кг индивид).
Ограничете възможно най-много обработените продукти и се върнете към здравословна диета със сурови продукти за готвене.
Предпочитайте сезонни продукти, за предпочитане органични и местни (местните и националните производства са достатъчни за балансирана диета).
Разнообразете храните и сортовете за оптимално снабдяване с микроелементи.
Вашата индивидуална програма
Преди да започнете каквото и да е проследяване, трябва да изпълните няколко стъпки, за да насочите вашите нужди във връзка с нашите услуги и програми, предлагани в диететиката и/или спорта.