Програмата за коучинг на IG Bas на Мари-Лоре Андре
Нека останем в темата за IGBas с тази нова статия, която ви предлагам.
Абонирам се в Instagram за акаунта на PassionNutrition на Мари-Лоре Андре, диетолог, блогър и треньор по хранене.
Разбрах за акаунта му от Готварска книга на Igbas че купих преди няколко месеца и че обичам! Тази книга, редактирана от Hachette, обединява няколко рецепти на Мари-Лоре Андре и Ела Хагеге (нейният блог Megalowfood).
Тъй като гледам сериозно готвенето с нисък гликемичен индекс, сканирам блогове и готварски книги.
За съжаление, когато се вгледате внимателно, няма толкова много.
Ето защо днес бих искал да ви запозная с Уебсайт на Igbas.com създаден от Marie-Laure André, който предлага a хранителна програма пълен. Но не това 🙂
Да започнем с началото. Вече, IG Low какво е това?
Храненето въз основа на гликемичния индекс е много интересен подход.
Тя се основава на въздействието, което оказват въглехидратите кръвна захар (ниво на кръвната захар).
Усвояването на въглехидратите от организма се извършва от хормон: инсулин.
Без този хормон глюкозата не може да бъде усвоена от клетките на нашето тяло.
Например хората с диабет тип I изпитват този проблем с асимилацията.
Много дълго време диетите се основаваха на принципа на бърза захар и бавна захар.
Не всички храни, които обаче съдържат въглехидрати, влияят по същия начин на кръвната захар.
Някои храни ще изискват от панкреаса отделят повече инсулин че другите. Какво причинява значително повишаване на кръвната захар.
Това е мястото, къдетогликемичен индекс (GI), той определя въздействието на въглехидратите върху кръвната захар. Колкото по-висока е стойността, толкова повече храната повишава кръвната захар.
С цел намаляване на производството на инсулин, диетата с нисък GI се стреми да балансира вашата диета, така че да консумирате храни, които са IG Low или умерен. Без да се лишавате от време на време с храни с висок ГИ в умерени количества.
Ако искате да знаете още повече за гликемичния индекс, приканвам ви да го направите прочетете статията ми в сътрудничество със сайта Щастие и здраве.
Мари-Лоре Андре се свърза с мен, за да не предложи да я тества хранителна програма по време на 1 месец.
Разбира се, приех с удоволствие да бъда голям фен на неговите рецепти.
Така тя ми даде достъп до нея Платформа Igbas.com за 4 седмици.
Преди всичко трябва да кажа, че открих, че платформата е много добре направена.
Впоследствие бях приятно изненадан от цялата информация и цялото съдържание, предлагано от Marie-Laure.
Когато се регистрирате, имате частен достъп до напълно персонализирани.
В това пространство можем да следваме неговото еволюция на теглото благодарение на много прецизна крива.
Всяка седмица Marie-Laure ни публикува меню на седмицата И списък за пазаруване съответстващи. Възможно е да ги отпечатате или запазите в PDF формат съвсем просто.
На всичкото отгоре, 2 менюта се предлагат: a всеядно меню и едно вегетарианско меню.
Каквото и да е менюто, класическо или вегетарианско, то следва ритъма на сезоните.
Рецептите са разнообразни, алчен и се обадете пресни продукти.
Чрез своите рецепти Мари-Лор ни кани да се храним у дома и здравословно, докато пируваме.
Голямото предимство на IG Low „диетата“ е, че забранява едно нещо: разочарование.