Програмата d; обучение на зоната Мускулация на Марк Уолбърг

Програмата за обучение на Марк Уолбърг

обучение

Това е едно от правилата на живота: можете да получите само това, което инвестирате. Колкото по-усилено работите, толкова повече награди ще пожънете. И човек, който знае, че трябва да се жертвате, за да успеете, изглежда е Марк Уолбърг.

Да, холивудската суперзвезда, известна някога като Марки Марк, прави реални жертви, за да се поддържа във върхова психическа и физическа форма и на 47 години усилията му със сигурност си струват.

Причината обаче той да изглежда толкова добре е, че следва откровено интензивни рутинни упражнения и прекалено дисциплинирано управление на начина на живот. Разбира се, че ще живеете по-дълго, но на каква цена?

Височината на Уолбърг е 172 см, така че той не е наистина висок и средното му тегло е около 84 кг. Както можете да си представите, броят на мускулите, които той печели или губи, ще зависи от това каква роля играе/къде се подготвя. По време на филмовите си роли той беше напълнил до 100 кг. Филмът, който включваше най-голяма маса, беше Pain & Gain, където той играе ролята на културист в Маями.

Диетата на Марк Уолбърг

Диетата на Уолбърг се фокусира върху:

-пиле-пържола-Тестени изделия-суроватъчен белтък