Програма за загуба на малко коремче! Форум за хранене - женски вестник
Аз съм 22-годишен младеж, доста висок (1,86 м) и в момента съм 82 кг. Засега нищо ненормално.
Отидох в чужбина да уча там преди две години и когато си тръгнах бях около 72 кг. Промених хранителните си навици и особено спортните си навици. Връщайки се във Франция и по този начин възобновявайки стария си начин на живот, наддадох 10 кг за 2 месеца. И взех всичко в стомаха.
Затова се опитвам да го загубя. За това гледам да следвам програма, особено на хранително ниво, за да мога да завърша спортната си програма.
В същото време възнамерявам да укрепя малко пекусите и бицепсите си. Остава приоритетът да се усъвършенствам на нивото на корема.
Така че бих искал да получа съвет, ако е възможно, особено относно храненето, а защо не и по отношение на спортния аспект.
В момента тичам на всеки 2 дни, около 7 км за продължителност 40 минути. През ден, позволявайки на мускулите ми да си починат.