Програма за стабилизиране - Marjorie Crémadès Микро-диетолог, специалист по

За да се избегне някакво наддаване на тегло след края на диетата, е строго забранено да се възобновява диетата, която сме имали преди.

стабилизиране

За да стабилизирате теглото си, трябва да продължите да спазвате правилата за балансирано хранене, които сте придобили по време на фазата на отслабване. Всъщност след края на диетата е от съществено значение да не се възобновяват старите навици в началото на напълняването.

Нормално е след момент на лишаване да искате да погълнете всичко по пътя си, трябва да се сдържите. Необходимо е да се увеличи дажбата му по много прогресивен начин, като същевременно се избягват често захарни и мазни продукти.

Необходими са 2 до 3 месеца, за да преминете от нискокалорична диета към програма за балансирана диета, съобразена с вашите хранителни нужди. Фазата на стабилизиране ще ви позволи постепенно да достигнете до фаза на пътуване, която определено ще приемете.