Програма за поддържане на клиника за здравословно отслабване
Поддържащата фаза, която ще започнете, е най-важната част от вашата диета, тъй като е много по-трудно да се поддържа желаното тегло, отколкото да се загуби.
Много хора възвръщат теглото си, след като го загубят, защото смятат, че след това могат сами да се справят с диетата си. За да успеете, трябва да сте готови да бъдете наставлявани; промяната на навиците отнема време и търпение. Ще ви придружаваме толкова дълго, колкото е необходимо, за да осигурим окончателен успех.
Целта на поддържащите диети е постепенно да възстановите метаболизма си, който е паднал по време на загубата на тегло. Ето защо повторното хранене трябва да се извършва постепенно, стъпка по стъпка.
Количеството, което трябва да изберете от различните групи храни всеки ден, варира в зависимост от вашия ръст, възраст, пол и ниво на активност. Храненето на разнообразна и балансирана диета може да ви помогне да поддържате здравословното си тегло. Не е нужно да се лишавате от любимите си храни, за да сте здрави. Но трябва да основавате избора си на разнообразие и умереност.
За да поддържате здравословното си тегло *, трябва да постигнете баланс между това, което ядете, и това, което харчите. За това е необходимо да се модифицират определени навици в начина на живот:
Бъдете редовно активни
Разберете и по-добре управлявайте емоциите си
Опровержение
Този сайт не предоставя медицински съвети.
Резултатите от загуба на тегло варират в зависимост от индивида. Не се дава или подразбира гаранция.