Програма за почистване 1
Резюме:
Първата седмица - както обикновено, така и сега - е най-трудната. Това е, когато най-много искате бърза храна или торта, която трябва да се избягва. Това обаче е най-важната част от програмата, която помага на нашето тяло да „започне с чист лист“. Загубих 2,5 килограма тази седмица благодарение на редовната консумация на чай, лек със зелева супа и най-важното, че не консумирах никакви меса или млечни продукти. Поради липсата на време пропуснах движението два пъти седмично и какво не беше 100% (но какво да очаквам с децата?: D), независимо, все още изглежда, че съм отслабнал и се чувствам по-добре в кожата си.
Можете да намерите моя опит и съвети по-подробно по-долу. Превърти надолу!
21-дневна програма за почистване
Съдържание: 1 дневна за почистване с чай, 1 почистване с чай за почистване, 1 събуждане като тази халба, 1 седмично, 1 брошура с програма за почистване
Както е описано на първите страници на програмната брошура, много е важно да поставите целта, която искате да постигнете в началото на програмата. И нека да оформяме ежедневните и седмичните си съображения съответно.
Моята цел:
Предистория: 5 месеца след раждането не съм точно във върхова форма - меко казано 😀. В началото излишните килограми бързо намаляха и започнаха да бягат обратно, благодарение на нощните чипсове, сладоледи и постоянното назализиране през деня. Движението ми е равно на нула. Нещата, които трябва да направите са: почистване, готвене, работа (което правя от вкъщи), деца (моето малко момченце току-що е започнало да се занимава с овт) . и т.н. ... Всъщност преди няколко седмици се чувствам, че съм преминал в режим на оцеляване дните се събират и аз така или иначе исках да го променя.
Цел: Искам да създам по-балансиран начин на живот и да сваля изгубените килограми. (Започвам от 57,2 паунда, искам да отслабна най-малко 3-4 паунда за 3 седмици.) Предложението в програмната брошура да има тема за 3-те седмици и да включва програмите въз основа на това, избрах женска мотивация за самоуправление. подобрение. Затова оформих съответно седмичната поръчка.