Програма за отслабване d; след празници Франция Батут Блогът на Батут
Празненствата в края на годината вървят ръка за ръка с: Дядо Коледа, подаръци, семейни спомени, но също така и с големи празнични ястия и, в този случай, малки печалби!
Но не се притеснявайте, ако за Коледа сте направили отличния избор да предложите на децата си градински батут France Trampoline, вече няма нужда да обувате маратонките! Ще можете да се възползвате от този златен подарък, за да можете бързо да загубите излишните килограми.
За да ви помогнем да ги загубите, ние съставихме малък списък от упражнения за изпълнение:
Първо, започнете с малко загряване, за да не се нараните или да предизвикате нежелана скованост на мускулите.
Загрявам:
Застанете в центъра на платното и поставете краката си на ширината на раменете. След като сте в позиция започнете да люлеете ръце напред-назад с кръгови движения. Това движение на ръката ще ви позволи да наберете скорост. Опитайте се обаче да направите това движение, като държите петите си залепени за подложката за скачане. Това много просто движение ще ви загрее, без да останете без дъх.
Вертикални рикошети или "свещта":
След 5-минутна загрявка ще можете да започнете да правите малко по-тонизиращи движения. Започнете на същата основа като загрявката, в центъра на платното и краката на ширината на раменете, но този път отделете малко повече инерция, за да свалите петите си от земята. Това по-ободряващо движение ще укрепи вашата мускулна система, но също така и елиминира внимателно токсините.