Auré и Le Secret Du Weight (LSDP) Рецепти и менюта декември 2016 г.
Този блог прави нов завой на 13.10.16 с „Le Secret Du Weight“ (LSDP).
Петък, 9 декември 2016 г.
Преглед на седмицата от 2 до 9 декември
С неделята си с 3650 калории си помислих, че това е смърт за загубата.
Докато коригирах квотите за минимум 3 дни (да се прави само когато разликата е супер важна), си казах, че поне ще видя на скалата
И да ! Загубих 1,3 кг, така 82,9 .
Щастлив съм:)
Петък: 1572
Събота: 1781 г.
Неделя: 3650
Понеделник: 1104
Вторник: 1295
Сряда: 1103
Четвъртък: 1359
Или средно седмично от 1695 калории
Четвъртък, 8 декември
Забавлението започва сутринта 😜
Ден в 1350 завършва в 1359
Сутрин: бриош с Nutella (само на парче е 8g) и моят чай ➡️ 173 калории цели
По обяд: пилешко бедро с гурме зърнени храни и домашно приготвени доматени кули, маасдам, клементини и шоколад
Снек: горещ шоколад
Вечер: салата с палачинки, шунка, сирене от пшеничен зародиш, клементини и шоколад и фланс Alsa
Сряда, 7 декември 2016 г.
Сряда, 7 декември
Още един ден в 1100, който ще бъде тежък, но тъй като ще бъда много зает, няма да мисля за това
И преди всичко бях хитър, за да мога да получа малки удоволствия 😊
Този следобед беше каша и наденица (скъпо е в калории), така че тази вечер взех ястие ww в 227, само за да имам чувството, че имам тежък стомах !
Сутрин: бриош (замразен) с чай за 117 калории (35 г) без сладкото, защото забравих да направя снимката .
По обяд: краставица, пюре от колбаси, кухня от бурсин (като сирене) и клементин
Вечер: ястие ww cannelloni ricotta спанак, маасдам, грозде и шоколадови дантелени палачинки 😊
Постигната цел! 1103 😜
Вторник, 6 декември 2016 г.
Пушени червени пиперки бедра (cookeo)
Имах да направя пилешки бедра. Обикновено щях да ги направя в папилоти, но cookeo беше там:)
Нито едно, нито две, гледам в нета. Рецепта привлича вниманието ми, тази с червен пипер.
Защо ? Тъй като това лято на почивка в Анси купихме пушен червен пипер в магазин, където имаме своите малки навици. Вече го използвах в испанската тенджера и с пилешките бедра ме изкуши добре !
4 пилешки бедра
80г лук
1 супена лъжица зехтин
1 тенджера телешки бульон
сол пипер
1 ч. Л. Пушен червен пипер
1 супена лъжица телешки бульон
20cl вода
В режим "кафяв" запечете бедрата в масло, след това лука.
Добавете останалите съставки и гответе 20 минути в режим "бързо готвене".
Отстранете бедрата, след като готвенето приключи.
В режим "кафяв" разбъркайте соса, докато се сгъсти. Ако е необходимо, вземете малко бульон и разредете супена лъжица царевично нишесте и гответе до желаната консистенция.
Вторник, 6 декември
Не е лесно вчера (плащам си "глупостите", предполагам) !
Цел: 1300 1297
Сутрин: 1 чай, 1 шоколадов бриош и 1 компот без добавена захар
По обяд: сърца от палма, пилешко бутче червен пипер с грис, грейпфрут и шоколад