Програма за детоксикация в една стъпка СТЪПКА ПО СТЪПКА, рецепта за детоксикация на сок
Защо ZenDiet
Можете да сравните ентусиазма на някои хора с натурални сокови диети с този на поддръжниците на Тръмп: колкото и нелепи да са медиите, тези хора продължават да вярват в това, което искат да вярват.
Въпреки че медиите осмиват тези диети, може да има ползи, свързани с натуралните сокове. Всичко, което трябва да направите, е да се огледате и да игнорирате шума.
Измих се с еленска кръв, за да се преборя с рецептата за радиационна детоксикация. Но нека първо поговорим за недостатъците: ако соковете или шейковете, които рецептата за детоксикация на сок съдържа плодове, значи вероятно правите повече вреда, отколкото полза. добре.
Колосално проучване от Харвардското училище за обществено здраве, публикувано в, показва, че хората, които ядат плодове, имат нисък риск от диабет тип 2, а тези, които пият плодов сок, имат повишен риск от това заболяване.
Lustig публикува няколко изследвания и бестселър за захарта и как реагира човешкото тяло.
Той твърди, че цели плодове съдържат два вида фибри: разтворими и неразтворими, които заедно, когато се дъвчат и поглъщат, образуват вид гел, който покрива горната част на храносмилателната система. Подобно на сито, този гел предотвратява попадането на захарите в плодовете в кръвта и наводняване на черния дроб. Вместо това захарите остават заедно, докато достигнат част от храносмилателната система, наречена йеюнум.
Когато правите сок или блендирате плодовете, този процес вече не се извършва.
Прочетете също: Бременните жени, които пият диетични сокове, правят децата по-дебели Друг отрицателен аспект: ако правите плодов сок или смути, лесно е да преядете. Има много изследвания, които потвърждават идеята, че когато пиете храна, е по-вероятно да преядете, отколкото ако ядете същата храна. Да, това важи дори за супер здравословни плодове, като асаи или каму.
Всъщност това може да е още по-лошо за вас. Всяка полза от антиоксиданти или хранителни вещества в тези плодове се улавя от количеството захар и ползите дори не се усещат. И Попкин, и Лустиг казват, че добавянето на здравословни мазнини, като кисело мляко или авокадо, не влияе на ускореното усвояване на захарите.
Диетите с натурални сокове и детоксикация ви носят повече вреда, отколкото полза
Ако всичко това ви кара да се замислите, защото сте виждали и чели проучвания за ползите от натуралните сокове и смутита, вярно е, че тези изследвания съществуват. Единият, публикуван тази година, установи, че тридневната, хиляда и триста калории диета само със сок помага на хората да отслабнат близо два килограма и произвежда полезни промени за чревните бактерии и нивата на азотен оксид.
Азотният оксид подобрява артериалната еластичност и притока на кръв.
3 рецепти за сок за детоксикация
Но Хенинг казва, че рецептата за детоксикация на сок в нейното проучване не сравнява диетата с натурален сок с диетите с ограничена калория, което би могло да доведе до подобни резултати. Тя и нейните колеги също не са измервали промени в кръвната захар или инсулин за участниците в проучването, което би могло да покаже щетите, които Lustig и Popkin подчертаха по-горе.
В заключение и най-важният аспект е, че това беше тридневна интервенция. Ако прочетете литературата за отслабването, ще откриете, че почти всяка диета прави малки чудеса в краткосрочен план, особено ако включва понижаване на калорийните нива.
Имате ли изключително здравословен начин на живот? Независимо дали избирате дългосрочни методи за детоксикация, или се храните по-здравословно в продължение на три дни, или пиете само плодови сокове в продължение на два дни, от време на време трябва да елиминирате малките остатъци, натрупани във времето. Когато се събудите, времето може да се различава в зависимост от графика на всеки човек: Топла вода с лимон Изцедете пресен лимон в малко топла вода, според вашите предпочитания. Топлата вода с лимон ви дава деликатен старт на деня, защото пресича червата, помага за премахване на остатъците от предишния ден.
Вероятно бихте могли да ядете Big Macs само три дни, ако поддържате нивото на калории до 1 калория, все още отслабвате. Това не означава, че плодовете и зеленчуците не са източник на здравословни хранителни вещества. Много от тях са пълни с антиоксиданти, молекули, които предотвратяват увреждането на клетките, причинено от вредните свободни радикали.
Но едно нещо, което повечето хора не знаят, е, че антиоксидантите могат да се превърнат в окислители или вредни молекули, ако ядете прекалено много, казва Джон Ричи, професор по обществено здраве в Penn State University.
Той добавя, че рецептата за детоксикация със сокове е за смесване на зеленчуци, за да се намали количеството витамини, най-вече поради окисляването в контакт с въздуха.
А що се отнася до изцедени или смесени плодове, има сериозни доказателства, че те ви причиняват повече вреда, отколкото полза. Но ако се борите да ядете зеленчуците си, но харесвате смутита или сокове, тогава можете да ги ядете така или иначе, казва Лустиг.
Прочетете за още псевдодиети:.
- Трябва обаче да разбера, че не всеки винаги се храни „на чисто“ и че понякога лечението с детоксикация е благоприятно и в повечето случаи соковете изглеждат основният избор за лечение на детоксикация.
- Папиларна уротелиална неоплазма punlmp
- Лечение на настинки и грип
- Човешки папиломен вирус при мъжете симптоми
- Еднодневна програма за детоксикация: СТЪПКА ПО СТЪПКА! | Дневник на рецептите
- Това е папилом при кучета
- Време за възстановяване на дисбиоза
- На пръв поглед лечението за детоксикация може да изглежда сложен и особено скъп процес, който повечето румънци смятат, че не могат да си позволят.