Програма за частично или общо гладуване и препоръка
Различни форми на млад се практикуват все повече през цялата година с единствената цел да позволят на тялото да пречистване, да се детоксикира, да се чувствам добре и като цяло да регенерира.
Намаляването на хроничната болка, предизвикването на загуба на тегло, допринасянето за лечението на хипертония, облекчаването на артрита или подобряването на качеството на съня, са освен всичко друго. предимстваот което можем да се възползваме, като постим.
От друга страна, независимо дали е пълен или частичен, изборът на пост трябва да бъде направен щателно с риск да се изложите на много опасности.
За да се възползвате от предимствата, предлагани от бързото, за което сте избрали, е желателно да знаете принципи, и императивно да се позовава на a лекарили един диетолог.
След това ще ви бъдат предложени различни програми и можете да постите без опасност.
Докато общо бързоостава много строг, има алтернатива, която ечастично гладуване, много по-малко опасни. И двамата обаче изискват a медицински съвет, защото максималната продължителност трябва да се спазва от този, който практикува поста.
Искате да отслабнете с зимата, този сезон, когато всички енергийни нужди се увеличават?
Прочетете също:
Частично гладуване
По-малко строго от пълното гладуване, частичното гладуване осигурява на тялото Ползи с основната цел, детокс на тялото и регенерация на имунна система.
Практикува се за сравнително кратък период и се потвърждава от a специалист, ползите са значителни и вероятността да се застраши здравето на човек е ниска.
1/От какво се състои частичното гладуване? ?
Това е практика да гладувате 2, 3 последователни дни или не през седмица или 5 до 7 дни в месеца.
По време на тези гладни дни, човекът, който желае да подобри здравословното си състояние, трябва да консумира между една трета и половина от количеството консумирани калории дневно.
През дните, които не са обхванати от поста, a нормална диетаНо балансиране строго препоръчително.
2/Ползи от частичното гладуване
Все още се обажда свещеник, частичното гладуване, което често е предназначено да бъде терапевтично, може да се адаптира към индивидуалните нужди: прочистване на черния дроб, облекчаване на храносмилателни разстройства, подобряване на външния вид на кожата, отслабване и т.н.
Той е особено подходящ за хора, които не могат да практикуват пълен пост по здравословни причини.
Относително лесно за приемане, частичното гладуване е подходящо и за всички начинаещи, които искат да започнат, но много внимателно.
По време на този тип пост хранителни веществакато зърнени култури, кълнове, бульони и хранителни добавки са упълномощен.
В допълнение към тях, консумацията на зеленчуциили пшенична трева, както и плодов сок.
3/Частично гладуване: какви противопоказания ?
Със сигурност след няколко месеца резултатите от частичното гладуване са забележителни. Фактът обаче остава, че този тип бързина също носи някои рискове.
Както всяко лечение, диета или режим, частичното гладуване може да доведе до дисбалансна хранително поведение, загуба на мускулна маса и засягатпо този начин функционирането на жизненоважни устройства.
Бременни или кърмещи жени, възрастни хора (на и над 65 години), страдащи от дихателни, сърдечни или сърдечно-съдови нарушения не са упълномощени да практикуват бързо. Що се отнася до диабетиците и хората с рак, в този случай се наблюдава загуба на тегло.