Програма г; упражнения за плосък корем за жени - отслабвайте бързо и добре
Чест на жените днес.
В предишна статия говорих за мита за локализирани упражнения за плосък корем. Моята философия е, че отслабването не трябва да бъде сложно.
Харесва ми простотата и в този дух Джими от блога Opération Corps de Rêve е измислил пълна програма за упражнения без оборудване, което можете да правите у дома, и всичко това за минимално време.
Оставям клавиатурата на Джими.
„Не искам да тренирам с тежести, защото не искам да изглеждам като културист“ .
Това е погрешно убеждение, което много жени имат предвид. Дами, културизмът никога няма да ви накара да изглеждате като културист по две причини.
Първата причина е това няма да се събудите за една нощ с изпъкнали мускули от главата до крака. Мисля, че имате време да видите развитието на вашата физика. И след като веднъж сте достигнали „здравословното си тегло“, е просто въпрос да влезете във форма.
Второ, жената ще изгради по-малко мускулна маса от мъжа, със същата тренировка. Защо ? Всичко е свързано с хормона. Тестостеронът насърчава мускулния анаболизъм. Хормон, по-слабо присъстващ при жените.
Така че нямате страх да промените физиката си, ако практикувате културизъм по естествен път.