Програма г; Интуитивна храна
Е ...
Понякога ядете, за да се заситите, а не за да се нахраните
Имате тревоги (чувство на празнота, скука, самота), което ви тласка да ядете неконтролируемо
Нямате високо самочувствие и страхът ви от отхвърляне се изразява чрез хранителни принуди
Ядеш, за да успокоиш неприятните си емоции. Вече не искате да бягате от емоциите си, искате да поемете контрола над живота си
Ядете твърде много по време на хранене, без да можете да спрете
Не мислите, че имате хранително разстройство, но все пак чувствате, че връзката ви с храната е противоречива
разбирам те
Хора като теб, придружавам ги всеки ден. Аз им помагам вече не бъдете неконтролируеми, що се отнася до храната.
Помагам им да се отърват този глас в главата им което ги кара да ядат твърде много, без глад и без истинско желание.
Ако и вие познавате този малък глас тогава Вие сте на правилното място. Вие също можете да се научите да сключвате мир с храната.
Интуитивното хранене НЕ е това, което мислите
Интуитивното хранене не е начин на хранене „докато слушаме тялото си и желанията си“. то е работа за теб което ви помага да разберете и да работите по него основната причина за хранителните ви принуди.
Дълбоката причина за вашите принуди
Програма за личностно развитие
Всички жени, които придружавам, ми казват едно и също: „Но как интуитивното хранене ще ми помогне да намеря основната причина за хранителните ми принуди ? "
Ще ви обясня. Вие сте добре фокусирани ?
Чувствате ли, че принудите ви за храна не са непременно свързани с храната? Че има нещо по-дълбоко. Усещате празнота, скука, самота. Липса на самочувствие, страх от отхвърляне, от това да не те обичат.
Вероятно сте прекарали известно време в чудене: откъде идва това безпокойство ? Особено, ако през живота си не сте преживели особено травмиращо събитие.
Хроничен страх от напълняване
През повечето време самочувствието ни се превръща в хроничен страх от напълняване (или да не отслабвам). Защото живеем в общество, което ни учи на това: за да бъдеш обичан, трябва да си красив и слаб.
Този страх от напълняване води до страх от свободно хранене. Дори когато не ни се струва, че се лишаваме, ние подсъзнателно контролираме външния си вид и диетата си. Този страх от свободно хранене е форма на ограничение, което води до принуда към храната.
Интуитивното хранене е работа върху себе си. Това е личностно развитие. Ще ви помогна да излезете от ограниченията и контрола, но не само.
Заедно ще работим върху връзката ви с тялото. На мястото, което външният ви вид заема във вашето самочувствие, в живота ви, в щастието ви.
Постепенно, негативните ви емоции ще намалят. И вашите хранителни принуди с.
Това не е онлайн програма
Вече не сте сами
Когато се присъедините към програмата, вече не сте сами.
Няма да ви оставя насаме с дискомфорта и видеоклиповете ви. Имате нужда от човешка подкрепа и аз съм тук за вас, всеки ден от седмицата.
Видеоклиповете на програмата ви помагат да разберете теорията и да продължите напред във връзката си с храната със собствено темпо. Но това не е всичко. Тук съм, за да ви помогна лично да разберете поведението си. Тук съм, за да ви съветвам и да знам какво да правите конкретно в ситуациите на живота си, да се помири с храната малко по малко.
Как работи ?
Можете да ми задавате всичките си въпроси по всяко време в частната група на програмата във Facebook. Аз ви отговарям лично. Ако въпросът ви е по-личен, можете също да ми го изпратите по имейл. И ако наистина изпитвате нужда да говорите, организирам се по изключение телефонни обаждания.
Това не е онлайн програма. От сега нататък, вече не сте сами.
Какво ще правим заедно
10-те стъпки на интуитивното хранене
Отхвърлете мисленето за диета
Първата стъпка в интуитивното хранене е отхвърлянето на диетичния манталитет. Ще видим, че манталитетът на диетата понякога е толкова закрепен, че дори вече не го забелязваме.
Почитайте глада си
Гладът е сигнал, който тялото ни ни изпраща и че понякога се затрудняваме да разпознаем, когато сме го игнорирали твърде дълго. Разпознаването и реагирането на глада е важна стъпка в интуитивното хранене.
Уважавайте тялото си
Положителното тяло може да бъде страшно. Казваме си, че никога няма да можем да обичаме тялото си. И е добре да мислим така. Не виждаме как бихме могли да преминем от омраза към любов. Първо, ще се научите да поглеждате неутрално тялото си. Да уважавате тялото си.
Безусловно разрешение за ядене
Тук ще се отървем от всички правила около храната. Тази стъпка може да бъде страшна, чувствате се, че губите контрол. Това е важна стъпка за възстановяване на доверието в тялото ви. Това не означава и „яжте без ограничение“.