Програма 66 книга
Отслабване с упражнения - умножете шансовете си
Изтеглете книгата „Умножете шансовете си за отслабване по 6“.
Предлагам ви книгата, достъп към частния сайт и всичките му бонуси. Всичко, което искам в замяна, е да споделя тази статия във Facebook.
Това е много просто, ще ви покажа как да го направите:
За достъп до връзката за изтегляне споделете статията, като щракнете върху бутона по-долу. След като бъде споделен, връзката за изтегляне на книгата ще бъде достъпна. [sociallocker>
След това кликнете върху видимата връзка, попълнете и потвърдете формуляра, за да мога да ви изпратя вашия достъп до имейл. Ще получите данните си за вход директно в имейл кутията си за достъп до частния сайт на книгата.
Кликнете върху връзката, въведете паролата и потребителското си име (потребителското ви име съответства на вашия имейл адрес).
Вие ще имате директен достъп до частния сайт. Ще намерите a копие от книгата и листове с инструменти За изтегляне.
Ще те намеря веднага щом щракнеш върху връзката. Ще се видим скоро.
Ако нямате акаунт в социални медии, просто ме помолете за вашата връзка за достъп по имейл. Щракнете ТУК, за да направите вашата заявка. Ще получите връзката в рамките на 48 часа.
Здравейте, аз съм Фабиен, личен треньор и физически треньор. Помагам (придружавам) хората да постигнат физическа или спортна цел.
В тази статия ще ви обясня причините, поради които напълняваме, трябва да го отслабнем и съществуващите решения.
Като личен треньор, 50% от клиентите ми искат да отслабнат.
Освен по медицински причини, напълняваме и по 2 причини:
Консумираме все повече храни с високо съдържание на калории, високо съдържание на захар, мазнини и много ниско съдържание на витамини, минерали и други микроелементи.
- Физическо бездействие
- Семейните и професионални задължения вече не ни оставят много време да практикуваме спорт или активни развлекателни дейности (туризъм, колоездене и т.н.).
- Прекарваме все повече време пред телевизия, интернет и видео игри.
- Външните пространства изглеждат опасни. Все повече жени все повече не смеят да бягат на открито от страх да не бъдат нападнати.
- Нашите пътувания рядко са пеша или с колело. Предпочитаме да използваме колата (дори за няколко метра).
Накратко, не се движим достатъчно !
Наднорменото тегло се появява, когато се създаде енергиен дисбаланс между консумираните и изразходваните калории.
Искаме да отслабнем по различни причини:
Искаме да бъдем по-активни и ефективни ежедневно. Да си в добра форма означава също да се чувстваш добре със себе си.
- Здраве
Физическата активност намалява сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет тип 2, хипертония, остеопороза, остеоартрит, депресия, хронични проблеми с гърба ...
Физическата активност ни предпазва от много здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло.
Специално внимание трябва да се обърне на излишните коремни мазнини, които са най-свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.
- Фигури
Искаме да подобрим външния си вид, за да угодим и да се харесаме.
- Спортно представяне
Отслабването (мастната тъкан) може да увеличи спортните постижения, независимо дали при бягане, колоездене, колективни спортове, голф ...
Решенията
Решение 1: Хранене
Трябва да преминем към здравословна, разнообразна диета, богата на храни, които насърчават ситостта. Всичко е важно: какво ядете и с какво, когато го ядете, количеството, качеството, начина на готвене ...
В книгата " умножете шансовете си за отслабване по 6 ", Храненето не се обсъжда. Но трябва да вземете това предвид, защото е толкова важно, колкото и физическата активност. Подготвя се книга с хранителни съвети.