Профилактика на заболяванията чрез укрепване на имунната система на децата
Когато работи правилно, имунната система може да се бори ефективно срещу организми, които увреждат тялото, като бактерии, вируси, гъбички и паразити. Всички деца са постоянно изложени на тези патогени, но това излагане не означава, че детето е болно.
Силната имунна система дава на детето силна естествена защитна система срещу болести. От друга страна, дете с отслабена имунна система е уязвимо или по-податливо на настинки, грип и други по-сериозни състояния.
Микробите съществуват навсякъде
Особено в училище или детска градина. Излагането на различни вируси и бактерии всъщност може да укрепи имунната система на детето. Освен това детските заболявания като варицела, морбили, паротит и рубеола могат да помогнат за укрепване на имунната система.
Ако детето е твърде податливо на болести, трябва да се предприемат стъпки за укрепване на имунната система, за да я направи възможно най-силна. Профилактиката е ефективен начин да избегнете излагането на детето на антибиотици или други лекарства.
Превенцията е много важна
Превенцията включва също продължително кърмене, добро хранене, хранителни добавки, здравословно психическо и емоционално отношение, нетоксична среда, избягване на ненужни антибиотици и ваксини, нисък стрес, адекватна почивка и упражнения.
1. Кърмене
Продължителното кърмене е от съществено значение за развитието на силна имунна система. Кърмата осигурява елементите, необходими за предпазване на бебето от болести, както и всички хранителни вещества, от които се нуждае, включително незаменими мастни киселини.
Кърмените бебета развиват по-малко инфекции, отколкото бебетата, хранени с шише. Храненето им с млечни млека на прах ги лишава от решаваща защита, която само кърмата може да осигури.
2. Добро хранене
Доброто хранене е от съществено значение за развитието и поддържането на здрава и силна имунна система. Хранителните дефицити могат да бъдат причина за хронични проблеми с имунната система, тъй като е по-лесно да растат бактерии или вируси, когато липсват важни хранителни вещества.
Хранителните вещества, които силно стимулират имунната система, са витамини А, С, Е и незаменими мастни киселини. Най-важните минерали включват: манган, селен, цинк, мед, желязо, сяра, магнезий и германий.
Тези хранителни вещества могат да бъдат получени чрез органична диета, състояща се от пресни плодове и зеленчуци, ядки, семена, боб и пълнозърнести храни.
За съжаление повечето храни са изкуствено обработени и съдържат добавки, които допринасят за лошото хранене.
Преработените храни, като сокове, могат да отслабят имунната система. Тези „храни“ не добавят нищо добро към храненето на детето.
Излагането на химикали може също да повлияе на имунната система, намалявайки способността й да се бори с инфекции и сериозни заболявания като рак.
Лошото качество на въздуха, замърсената вода и храна, постоянното излагане на пестициди допринасят за понижаване на имунитета при децата. Навсякъде има токсини в околната среда, но можете да избегнете излишно излагане, за да намалите количеството химикали, които децата могат да натрупват в тялото. Консумацията на органична храна значително ще намали цялостната експозиция на детето на пестициди.
3. Упражнение
Чистият въздух и физическите упражнения могат да имат голямо значение за здравето на децата. Извратеният, рециркулиран въздух може да представлява опасност за имунната система на детето.
Ходенето, играта на открито и бягането са отличен имуностимулатор.