Профилактика на атопичен дерматит и тригери
Профилактика на атопичен дерматит и тригери.
Практически съвети за изтъняване на атопичните огнища.
Д-р Магали Бурел-Бутаз, дерматолог, Франция
Появата на атопична екзема никога не е случайна. Винаги можете да преодолеете момента, но също така е важно да разпознаете ситуациите в ежедневието, които предизвикват атопични изблици. Д-р Бурел-Бутаз използва просто сравнение, за да подкрепи мнението си: „Ако в къщата ви има пожар, загасете го с вода. Ако избухне отново две седмици по-късно, угасете го отново с вода. И продължавайте да правите същото, докато не разберете причината за пожара! "Неговите обяснения по-долу ще ви помогнат да откриете причинителите, да разберете защо възниква екзема, да намалите броя на рисковите фактори и да намалите гърчовете (атопични пристъпи). колкото се може повече.
Пет добри навика за атопична кожа
храна
Отношение по отношение на сърбеж и дразнене.
Хигиена
Чиста и защитена кожа
Без прекомерно почистване, без ексфолиране, без дразнене, без накисване във вода и без изпотяване. Атопичната кожа изпълнява лошо функциите си, по-пропусклива е от нормалната кожа и позволява достъп до алергени от околната среда. Всичко може да повлияе на ролята на кожната бариера и може да предизвика появата на екзема: интензивно почистване, омекотяване на кожата, дълги вани.
За кожата и косата изберете почистващ препарат, който хидратира, без сапун, или масло с интензивен овлажняващ ефект, което зачита физиологичното рН на кожата, т.е. 5.5. Водата не трябва да е по-топла от 34 ° C.
Внимателно подсушете кожата с леки докосвания, вместо да търкате, като използвате мека, чиста памучна кърпа.
Отстранете изпотяването възможно най-скоро. Дразнещото му ниво на pH влошава атопичната кожа на 100%.
Системно нанасяйте омекотител (овлажнител) сутрин и вечер върху цялото лице и цялото тяло. Бъдете щедри с количеството крем, което използвате. Превърнете всеки момент в момент на нежност и играйте с детето си.
Не забравяйте правилата на д-р Бурел-Бутаз:
Детето ще взема душ или вана по пет минути всеки ден през лятото и два пъти седмично през зимата, с хигиенни продукти без сапун и парфюм.
Нанесете омекотител, адаптиран към сезона, балсам през зимата и крем през лятото, дори в дните, когато детето не се мие, по цялото тяло, а не само върху зони с признаци на атопичен дерматит.
Детето няма да взема повече душове на ден. Не използвайте твърде гореща вода или сапун!
Не използвайте мокри кърпички.
Не чакайте, докато засегнатите области започнат да се хидратират.
храна
Рецепти, които работят
Докато диетата не е причина за атопичен дерматит, педиатрите все пак препоръчват няколко основни принципа.
Бъдете внимателни, когато въвеждате твърда храна на кърмачета; В момента се препоръчва да започнете диверсификация на възраст от шест месеца.
По-добре е да спазвате диета, която се бори с възпалението поради подбрани мазнини: сурово масло, неподготвена прясна сметана, зехтин от първа преса, студено обработен, за готвене, масло от рапица от първа преса, студено обработено, за подправка.
Ограничава количеството захар, прави изпотяването по-кисело: сутрешни зърнени храни, бисквити и леки закуски, бонбони, безалкохолни напитки ...
Не забравяйте правилата на д-р Бурел-Бутаз:
Хранете се балансирано и избирайте колкото се може повече сезонни храни.
Вземете предварително и пробиотици, ако детето ви приема антибиотици или страда от гастроентерит.
Не му давайте вода с високо съдържание на минерали или безалкохолни напитки всеки ден.
Не ги хранете твърде много индустриално приготвена храна.
Като пряк интерфейс между тялото и външния свят, кожата на детето е много чувствителна към околната среда. Освен това, тъй като нейната бариерна функция не е много ефективна, атопичната кожа е по-пропусклива, позволява на всички въздушни частици да проникнат в нейните слоеве и реагира силно на всички видове стрес.
Борба срещу прах и акари, които живеят в матраци, възглавници и пухени завивки, а също и в завеси, килими и килими ... И дори в плюшени играчки на вашето дете!
Съвет: Акарите мразят студа.
Проветрявайте спалнята всеки ден, с изключение на поленовия сезон, поддържайте ниската температура и редовно мийте плюшени играчки. Избягвайте аромати на закрито и килими, тъй като те отделят химически съединения, които могат да бъдат силно алергизирани.
,Важно е да осъзнаем, че дрехите, които се втриват в кожата, са един от основните фактори, които предизвикват екзема “, казва д-р Bourrel-Bouttaz.
Не обличайте бебето си твърде дебело, тъй като изпотяването влошава екземата и сърбежа. Изберете дрехи от меко, естествено влакно (памук). Не купувайте вълнени предмети; това е силно дразнещо.
Можете също така да опитате бели или бежови дрехи, без индустриална боя, за възможно най-голяма безопасност.
Внимавайте с ластици и етикети, които понякога дразнят от триене и с прекалено стегнато облекло.
Ако е необходимо, поставете бельото на детето с главата надолу, така че вътрешните шевове да са отвън и да не се търкат по кожата.
Измийте и изгладете всички нови дрехи, преди да ги използвате.
Използвайте течен препарат и изплакнете добре. Не претоварвайте колата.
Балсамът е допълнителен продукт, но прави дрехите по-малко дразнещи за кожата. Опитайте и вижте кое работи най-добре за вас и след това го използвайте за дрехите на вашето дете.
Сушилнята за дрехи също прави дрехите по-меки.
Климатик през годината
Студът е най-големият враг на детето ви! Уверете се, че овлажнявате добре кожата й през зимата. Според д-р Magali Bourrel-Boutaz 1, „90% от хората с атопична кожа се чувстват по-добре на слънце.“ Но също така имайте предвид, че директното излагане на слънце не се препоръчва за деца под тригодишна възраст. За по-големите деца, наслаждавайте се на слънцето сутрин и по-късно следобед, като задължително използвате крем със SPF 50+.
Не забравяйте правилата на д-р Бурел-Бутаз:
Използвайте воден спрей върху лицето на детето, за да ограничите контакта с полени.
Не сушете прането навън през сезона на полени.
Не украсявайте стаята на детето със завеси или килим.
Отношение към сърбеж и дразнене Въздействие на стреса
„Дете с атопична кожа със сигурност е по-чувствително от дете с нормална кожа. Хормоните на стреса се разпространяват през кожата по същия начин, независимо дали кожата е атопична или не. Ако обаче не администрирате лечението на детето си правилно или ако постоянно му казвате, че е нервно, ще намалите съпротивлението му и то ще стане по-чувствително към стреса “, обяснява д-р Bourrel-Bouttaz.
Когато се сблъска с някакъв хроничен дискомфорт, атопичното дете плаче по-често от обикновено, включително през нощта, за да изрази раздразнение. Постоянните изпитания и затрудненото заспиване също могат да бъдат източник на безпокойство за вашето бебе и то ще се нуждае от вас, за да се успокоите и да се чувствате в безопасност. Вероятно ще бъдете разсеяни и уморени поради последиците от цялото семейство.!
Правилното отношение за възприемане:
Устоява, въпреки стреса ... Работи усилено, за да поддържа детето спокойно и да има нормален семеен живот. И си прав! Вашите огромни усилия помагат на детето ви по най-добрия възможен начин да преодолее този труден период. Още по-добре, вие го научавате как да се справя уверено с други видове трудности по-късно в живота. Не се отказвайте! Имате поддръжници около вас, които да ви помогнат.
Създава релаксираща и успокояваща среда. Стресът и имунитетът са тясно свързани, което показва в някои проучвания 2, че ниският имунитет причинява екзема. „Това не означава непременно, че става дума за психосоматично заболяване. Но може да се развие порочен кръг между стреса и имунитета “, предупреждава д-р Bourrel-Bouttaz 3. спокойна атмосфера.Наистина не можете да помислите, че тук има твърде много релакс и привързаност.
Не забравяйте правилата на д-р Бурел-Бутаз:
Заемете образователно отношение, за да сведете до минимум трудностите.
Говорим за други аспекти от живота на вашето дете: училище, приятели ...
Не поставяйте екземата в центъра на живота на детето си.
В случай на деца с атопична кожа, спортът е особено полезен за развитие на социални взаимоотношения и стимулиране на растежа. В същото време спортът кара децата да спрат да мислят за проблемите си и намаляват стреса. Докато спортува, детето ви забравя за състоянията на кожата и сърбежа.
Изпотяването трябва да се отстрани бързо с душ, последван от нанасяне на овлажнител. Детето не трябва да използва продукти, различни от неговите, тъй като кожата му няма да толерира тези на възрастен.
Много артикули за спортно облекло са изработени от потенциално дразнещ синтетичен и технически материал. Измийте спортното оборудване преди и след употреба. Нанесете омекотяващ крем, преди да носите дрехи, за да действате като бариера и да предотвратите дразнене.
Деца с атопична кожа могат дори да плуват. Екземата не е заразна! Трябва да носите очила и силиконов шлем за защита. Нанесете овлажняващ крем, преди да скочите в басейна, за да го предпазите от прекалено гореща вода и хлор, които и двата имат дразнещ ефект.
Ключови елементи за запомняне
Основните задействания:
Недостатъчни омекотители за хидратация на кожата
надраскване
Триене (облекло, кърпа)
Топла вода
Сапун, ароматизирани продукти
изпотяване
Замърсен въздух, прах, прашец
Храносмилателни дисфункции (диария, кариес, антибиотично лечение, неправилна диета)
1. Разглеждането на екземата по различен начин - д-р Магали Бурел-Бутаз - издания Ovadia, 2016; 2. T. SAGE - Структурата на прикрепването на атопичен дерматит. 317p - Практика; Клинична психология, Университет в Бургундия, Дижон - ноември 2011 г .; 3. Мислите ли само за екзема? - д-р Магали Бурел-Бутаз - издания Ovadia 2017 г.