Профилактика и лечение на разширени вени - Здравна доза
Разширените вени се появяват поради проблеми с кръвообращението в краката. За да предотвратите или подобрите външния им вид, се препоръчва да практикувате няколко прости упражнения и да ядете колкото се може повече храни, богати на омега 3 мастни киселини.
Вените са като канали, които пренасят кръв в тялото, като събират отпадъци, които след това се филтрират от черния дроб. Днес ще ви представим няколко решения за профилактика и лечение на разширени вени.
Наличието на здрави, еластични вени е от съществено значение за доброто кръвообращение и правилното здраве. Но, С течение на времето вените са склонни да губят силата си и да се укрепват, причиняващи различни проблеми.
Стареенето е основна причина за проблеми с кръвообращението, но има и други като: заседнал начин на живот, консумация на храни с високо съдържание на мазнини, тютюнопушене и хранителни дефицити.
Разширени вени
Вените в долната част на тялото имат повече работа от тези, разположени в други области. Това се дължи на гравитационната сила, която затруднява движението на кръвта от краката към сърцето.
Освен това долните крайници поддържат тежестта на цялото тяло, което влияе върху ефективността, с която кръвта се транспортира през вените.
Когато вените загубят силата си, клапаните, които контролират притока на кръв, отказват поради повишено налягане. Тази вена вече не работи правилно, което затруднява транспортирането на кръвта до сърцето.
Когато кръвта се натрупва във вените в долните крайници, те могат да се възпалят и да образуват възли, които създават неприятния вид на разширени вени.
Разширените вени се характеризират със синкав оттенък на кожата и подуване на краката. Освен че са грозни, те могат да причинят и болка.
Като оставим настрана естетичната страна, разширените вени влияят пряко на вашето здраве, тъй като тъканите около тях са засегнати от натрупването на токсини, които могат да доведат до развитие на язви, ако състоянието не се лекува.
Освен това продължаващите проблеми с кръвообращението могат да причинят различни сърдечно-съдови заболявания.
Упражнения за лечение на разширени вени
Физическата активност е един от най-добрите начини за нейното предотвратяванеи лечение на разширени вени. Упражненията, базирани на постоянни движения, подобряват кръвообращението и конкретно са насочени към проблема с разширените вени.
Най-препоръчителните упражнения са:
Друг вариант е да следвате 20-минутна програма за упражнения за вдигане на тежести и разтягане на крака. Те помагат за укрепване на вените.
Завършете с 20 вдигания на всеки крак.
Правилното хранене за лечение на разширени вени
Храненето играе важна роля за защита на здравето на вените, тъй като те се нуждаят от определени хранителни вещества, за да ги укрепят и поддържат еластични.
Препоръчително е да увеличите консумацията на храни, богати на омега 3 мастни киселини, като риба и семена. Освен това се опитайте да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци и да добавяте аминокиселини от вашата диета към продукти като бирена мая и соя.
Сок, който укрепва вените
Този сок укрепва капилярите и вените и премахва токсините от кръвта. Редовната консумация подобрява циркулацията и намалява разширените вени.
съставки
- 1 стрък целина
- 2 домата
- 1 скилидка чесън
- 1 филия лук
- 1 1/2 чаша гел от алое вера (300 ml)
- 1 чаена лъжичка спирулина (5 g)
Начин на приготвяне
Добавете всички съставки в блендера и ги пасирайте за няколко минути. Пийте сока на гладно.
Естествено средство за лечение на разширени вени
Това естествено лечение на разширени вени е лесно за приготвяне и предлага изключителни резултати, ако се прилага редовно. Купете фуражно зеле и отделете листата.
Изгладете всеки лист с вилица и го нанесете върху зоните, засегнати от разширени вени. Оставете ги да действат няколко часа или за една нощ.
Важно е да знаете, че природните лечения не дават незабавни резултати и изискват промяна в начина на живот и ежедневните навици.
Ако се храните по-здравословно, спортувате редовно и следвате съветите по-горе, можете да облекчите този проблем. При по-тежки случаи обаче се изисква медицинска намеса.
Melet, J. J. (1981). [Значението на храненето сред рисковите фактори при разширени вени]. Мястото на храната сред рисковите фактори на венозните болести.
Akoijam, S. D., & Aathi, M. K. (2014). Профилактика на разширени вени. Международен вестник за напредъка в управлението на медицински сестри.