Профилактика и корекция на тревожност
Както психопрофилактичната, така и психокорекционната работа, свързани с тревожност (включително „неадекватно спокойствие“), включват пет взаимосвързани области.
един. Психологическо възпитание на родителите. Състои се от три блока.
• Първият блок е посветен на ролята на семейните взаимоотношения при възникването и консолидирането на тревожността. Особено внимание се отделя на развитието на чувството за увереност и сигурност у детето. Показано е влиянието върху формирането на тези чувства на особеностите на предявяването на изисквания към детето, кога и защо близките възрастни са доволни и недоволни от него и как, под каква форма те проявяват това. Показано е значението на конфликтите в семейството (между родители, родители и други деца, родители и баби и дядовци) и общата атмосфера на семейството.
• Вторият блок се отнася до влиянието върху деца от различна възраст на страхове и тревоги на близки възрастни, тяхното общо емоционално благосъстояние, тяхното самочувствие.
• Третият блок се отнася до значението на развитието на самоувереност у децата и юношите, чувство за собствена компетентност. Основната задача на такава работа е да формира у родителите представа, че те имат решаваща роля за предотвратяване на тревожността и преодоляването й.
2. Психологическо възпитание на учителите. Тук на първо място се отделя значително внимание на обяснението какво влияние може да има тревожността като стабилна личностна черта върху развитието на детето, успеха на неговите дейности, бъдещето му. Такова обяснение се изисква, тъй като учителите често са склонни да гледат на тревожността по-скоро като на положителна характеристика, която осигурява на детето чувство за отговорност, възприемчивост и др. Ролята на ясните, последователни и доста стабилни (предвидими) изисквания, специфична обратна връзка в превенцията и се демонстрира преодоляване на безпокойството (разбира се, при спазване на основния принцип - общо уважение към детето като личност). Особено внимание се отделя на формирането на правилното отношение към грешките, способността да се използват за по-добро разбиране на материала. Известно е, че именно „ориентацията към грешките“, която често се подсилва от отношението на учителите към грешките като неприемливо, наказуемо явление, е една от основните форми на тревожност в училище.
Важен момент в работата по превенцията и преодоляването на безпокойството е премахването на вътрешните скоби, придобиването на двигателна свобода от детето и юношата, пластичността на движенията, което може да се осъществи с помощта на учители по съответните дисциплини (ритъм, физическо възпитание и др.).
3. Преподаване на родители на специфични начини за преодоляване на повишената тревожност при децата, както и помощ на децата в овладяването на средствата за преодоляване на тревожността.
4. Директна работа с деца и юноши.
Проблемът за преодоляване на тревожността по същество се разделя на две: проблемът за овладяване на състоянието на тревожност, премахване на негативните последици от него и премахване на тревожността като относително стабилно лично образование.
Работата за преодоляване на тревожността може да се извърши на три взаимосвързани и взаимно влияещи нива:
1. Обучаване на ученика на техниките и методите за овладяване на неговата тревожност, повишена тревожност;
2. Разширяване на функционалните и оперативни възможности на ученика, формиране на необходимите умения, способности, знания и др., Водещо до повишаване на ефективността на дейностите, създаване на „марж на безопасност“;
3. Реконструкция на личностните черти на ученика, на първо място, самочувствието и мотивацията.
Има много начини за работа с ученици с тревожност като лично образование.. Нека назовем някои от тях.
„Преинтерпретиране“ на симптомите на тревожност. Често учениците с повишена тревожност са деморализирани от първите признаци на това състояние. В много случаи е полезно да се каже, да им се обясни, че това са признаци на готовност на човека да действа, те са изпитани от повечето хора и помагат да реагират, да се представят възможно най-добре.
„Настройка към конкретно емоционално състояние“. Студентът е поканен да свърже психически възбудено, тревожно емоционално състояние с една мелодия, цвят, пейзаж или някакъв характерен жест; спокоен, спокоен - с друг и уверен, „печеливш“ - с трети. Със силно вълнение първо запомнете първото, после второто, след това преминете към третото, като повторите последното няколко пъти.