Професор Бубновски основни 10 упражнения за стави и гръбначен стълб
Професор Бубновски: Топ 10 упражнения - Милиони руснаци са чували за този метод за лечение на гръбначни заболявания. Този лекар не предписва нито една рецепта за 30 години медицинска практика и не дава никакви таблетки на своите пациенти. В същото време той постави на крака хиляди безнадеждни пациенти, които официалната медицина може да предложи само лекарства или хирургични лечения. Как д-р Бубновски получи толкова невероятни резултати? Какви са съветите и 10 упражнения на Сергей Михайлович и какво е гимнастика за ставите на д-р Бубновски?
Ново лечение
Упражнения за крака
Пациенти Професор Бубновски обикновено обича да повтаря: костите не могат да наранят, а болките в гърба и ставите се появяват поради засегнатите мускули и нерви. Храненето на гръбначния стълб, което се състои от костно-хрущялната основа, отново осигурява същите дълбоки мускули. Освен това не всеки знае, че състоянието на основния стълб на нашето тяло зависи до голяма степен от ставите на долните крайници, които играят ролята на амортизираща система. Ето защо е важно да правите сутрешни упражнения не само на гръбначния стълб, но и на ставите на краката. Слаб и слабо трениран крак може да доведе до болка не само в гръбначния стълб, но и в главата. В крайна сметка има точки, свързани с мозъка на крака.
- Преместете крака по посока на часовниковата стрелка и обратно. Погледнете с пръсти.
- Легнете по гръб с изправени ръце и крака. Издърпайте палеца на крака, след което го огънете до максимум. Напред и назад - повторете 10 пъти.
- Като алтернатива, вземете пръстите на краката си и ги засадете колкото е възможно повече. Когато смесвате, трябва да се опитате да ги поставите на повърхността на леглото.
- Стиснете пръстите на краката си и след това ги разкрийте колкото е възможно повече.
- Това упражнение е за ставите, главно за коленете: Сгъвайте и огъвайте краката на коленете на свой ред, докато подметките се плъзгат по леглото. Когато кракът е сгънат, докоснете седалището с петата.
Гимнастика за гръбначния стълб
В своите клиники в цяла Русия за лечение на гръбначния стълб лекарят предлага използването на специално устройство MBT - многофункционален симулатор Bubnovsky. Лекарят го разработи сам. Упражненията с използването на MBT могат да облекчат болката, да подобрят състоянието на ставите и да развият дълбоки мускули. Вертебралните хернии постепенно намаляват.
Съвети и 10 упражнения на Сергей Михайлович Бубновски помагат значително да се подобри състоянието на гръбначния стълб. Гимнастиката за ставите на д-р Бубновски не само осигурява профилактика на артрит и остеохондроза, но и допринася за възстановяването на пациента.