Професионални хранителни съвети - какво да внимавате за здравето - Rabeneltern-Forum
Сега трябва да се върна на вашия опит в областта на хранителните съвети. Ако това не е наред, моля, отложете.
Трябва да отслабна. И аз искам да отслабна. Не работи изцяло със спорта (колоездене и от време на време пилатес). В момента лежа в собствения си джоб по отношение на храната от рода на "Изкарах 15 километра днес, има сладолед. И шоколад. И бисквитата." Това означава, че трябва да сменя диетата си, но не искам да се подлагам на диета! Що се отнася до WW или MM или каквото и да се нарича, аз съм твърде недисциплиниран, поради което сега KK ми изпрати хранителни съвети, спонсорирани от тях и аз просто съм поразен от избора.
Не ми се хвърля пари там, където ми се препоръчва да спазвам диета под наблюдение. Или къде да вляза във фитнес. Или където трябва да изчакам до есента, за да започне нов курс или нещо подобно.
На какво трябва да обърна внимание при четене на курсовите програми? Имате ли нужда от повече информация от мен, за да отговорите на въпроса ми?
Ако някой търси клоуна му, аз го закусих!
За да бъда честен, бих се уверил, че така нареченият диетолог първо има ДОБЪР сертификат (DGE или VDÖ), че не се продава каквато и да е програма (Метаболитен баланс, специални хранителни добавки), и бих се обадил предварително и попитах как протичат индивидуалните грижи изглежда. Виждам тонове диетолози, които са взели курс и това е всичко. Или не вярвайте, че ако искате да продължите да ядете въглехидрати, можете да отслабнете. Или обикновено не вярват, че има хора, за които тяхната схема F (която и да се прилага) НЕ работи и отговорността след това се прехвърля към клиента, защото техният собствен хоризонт не е достатъчно широк
Извинявай, малко съм ядосан. Ако имате курсови програми, уверете се, че цял бар храна не е изключен от самото начало. И там, където не се дават утопични обещания, намаление от 1 до макс. 4 кг (в зависимост от първоначалното тегло) на месец е реалистично (и ВСЕ ОЩЕ, не винаги се постига.).
Всъщност не се нуждаете от нещо подобно. Така или иначе мисля.
Намирам за изключително важно да направите промяна в диетата, за да можете вие и вашето тяло да живеете с нея в крайна сметка. Според мен това предполага, че ТИ просто познаваш тялото си много добре. Как реагира на много въглехидрати? Колко протеин е полезен? Понася ли суровата храна или е по-добра на пара? Не мисля, че диетолог може да ви каже нещо подобно. Това са неща, които трябва да разберете сами.
Тогава щях да видя как изглежда с консумацията на калории. Със сигурност има страници в I-Net, където можете да прочетете средните енергийни нужди за определени дейности. Строителен работник консумира повече калории, отколкото секретар. След това щях да използвам стойностите като ориентир и след това да видя колко калории всъщност се консумират на ден. Затова си водете хранителен дневник и направете напречно сечение на приетите калории. След това, както вече беше описано, вижте какво тялото ви понася добре и след това направете ВАШАТА диетична промяна от него.
Не всеки може да толерира сурови зеленчуци или пълнозърнести храни или бобови растения или или или.
Поне така го направих, за да се отърва от килограмите си за бременност и просто да поддържам форма. Защото ти си това, което ядеш.
Всичко, което е било някога, все още е. Просто под различна форма. (Хопи мъдрост)