Професионална тренировка Джилиън Майкълс влиза във форма с тези упражнения за коремни мускули - FIT FOR FUN

Фитнес експертът Джилиън Майкълс редовно кара феновете си да се потят с взискателните си тренировки. Американецът наскоро сподели в Instagram поредица от упражнения за корем, които гарантирано ще предизвикат всички.

професионална

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Фитнес експертът Джилиан Майкълс е известен от феновете си с взискателните си тренировки. 1,3 милиона фенове редовно следват своите интензивни и разнообразни упражнения.

Много от феновете й се опитват да поддържат форма с помощта на тренировките на нейната страница в Instagram или в нейното приложение за обучение „My Fitness“. Преди няколко дни фитнес иконата публикува коремна тренировка в профила си, която има всичко.

Разнообразни вариации

Обучението включва предизвикателни варианти на някои добре познати коремни упражнения като лицеви опори или дъски. Джилиан препоръчва да правите четири кръга от тренировката си, като правите всяко упражнение за 30 секунди.

Чрез промяна на общите упражнения, цялата горна част на тялото се втвърдява в тази тренировъчна единица. Освен стомаха, тренирате и ръцете, раменете и горната част на гърба.

Тренировката на Джилиан е подходяща или за фитнес, или като тясна програма за дома. В зависимост от вашите нужди можете да улесните упражненията и например да правите без допълнителните тежести.

Дори ако упражненията с Джилиън изглеждат съвсем прости, можете да бъдете сигурни, че със сигурност ще почувствате стреса бързо.