ПРОФЕСИОНАЛНА ПРОГРАМА - бокс - pestjpest циганска националност самоуправление

Подготвителна възрастова група от 10 до 13 клас

Обща цел:

професионална

  • Установяване на физически способности
  • Започвайки да развивате волево-духовните качества, необходими за спорта.
  • Полагане на основите на теоретичното обучение.
  • развиване на способността за бърза реакция на непредвидени ситуации
  • изграждане на способността да издържат на победа и провал
  • развиване на спортен начин на живот
  • развиване на спортно поведение

Спортни цели:

  • Представяме ви бокс спорта
  • Активно изпълнение на допълнителни и подготвителни движения (спортни игри, лека атлетика, плуване, гимнастика)
  • Развитие на общи и специални умения за започване на разработването на подходяща за възрастта технология за въздействие и защита.
  • направи естествено за спортистите да се бият тяло в тяло
  • Полагане на основите на теоретичното обучение (история на бокса, познаване на правила).
  • Подготовка за техническия минимален изпит.
  • Участие в състезание за начинаещи, както и в „шамар“

За да се постигне универсална техническа квалификация, от първостепенно значение е овладяването на прехвърлянето на телесно тегло и работата на краката, както и бързата промяна на позицията във всички посоки - като същевременно се запазва основната позиция по всяко време.

Общи възрастови характеристики:

На тази възраст спортистът става пропорционално балансиран, както биологично, така и психологически. Телосложението е пропорционално, балансирано, което се проявява в отношението на крайниците, багажника, главата един към друг. Координацията на мускулната функция, сигурността на баланса, гарантира скоростта на движение, сръчността и лекотата. Основните характеристики на тяхната ценностна система са физическа сила, скорост и физическа сръчност.

Високото ниво на интерес към обучението за бързо движение, към спорта и към постигнатите резултати, като предпочитат да се състезават във всички спортове. Хармоничното състояние на психическото развитие е характерно за тази възраст. Интересува се да опознае обективно света, заобикалящата го среда

обръща се към своите неща и постижения. Той търси, изследва и научава за причината и следствието. По време на обучението по движение той вече е не само доволен от презентацията, но и изисква и разбира обяснението. Спортът вече не е само задоволяване на желанието за движение, но и за тях е привлекателно да постигнат резултат, постигнат чрез възможен модел за подражание в спорта.

Изискванията им към треньора нарастват и освен принципа на авторитет, емоционалното влияние вече не им е достатъчно, въпреки че все още доминира, но изискват и интелектуално влияние.

Типично бързо развиващите се, комбинируеми форми на движение:

ходене, бягане, скачане, скачане

Условни умения, които трябва да се подобрят:

Динамична и статична сила

Координационни умения, които трябва да бъдат доразвити:

способност за двигателно обучение

способност за пространствена ориентация

координация на цялото тяло

способност да реагира на зрителни стимули

Специални образователни задачи

Създаване на правилния начин на живот

Медицинска топка хвърля с една и чифт ръце,

  • Наклонена опора 20
  • Зависим повдигане на крака 10
  • Разтягане 6-8
  • Плаваща седалка 15

Непрекъснато се бие от база до време

Отговаряне на дадения сигнал с кратко време за реакция, изпълнение на задачата.