Проектът „Отслабнете здравословно“, обсъден от учени
Проектът, осъществен от Unica.md заедно с Unica Shaping, "Отслабнете здравословно", беше обсъден в Конгрес на специалисти в областта на общественото здраве и здравния мениджмънт в Република Молдова, което се проведе на 25-26 октомври в Държавния университет по медицина и фармация "Николае Тестемицану".
Галина Томаш, директор на Unica, говори на този конгрес за ефективното популяризиране на здравословния начин на живот чрез онлайн подкрепата unica.md, като използва като пример проекта „Отслабнете здравословно“. А Анджела Симион, също присъстваща на конгреса, заинтригува интереса на учените и дори беше аплодирана.
Присъстващите в залата бяха любопитни да разберат дали е трудно за нашия герой в проекта да свали тези килограми.
"Да, беше много трудно през първите няколко седмици, но сега се чувствам наистина добре и не мисля, че някога ще се върна към нездравословния стил, който бях," отговори Анджела.
По отношение на психоемоционалните етапи, през които преминава жена, която иска да отслабне, Галина Томаш изброи следните стъпки, по-специално, позовавайки се на участниците в проекта „Загуби здравословно“:
„В началото е желанието да изглеждаш красиво, да имаш оформено тяло.
Следва еуфорията, че те са спечелили конкурса и са част от проекта.
Тогава започва радостта от възможността да сваляте излишни килограми с ежедневни тренировки, масаж и здравословно хранене. През първите месеци е по-лесно да отслабнете.
След това някои от тях се уморяват поради усилията, а други дори губят първоначалното желание да отслабнат.
Да се отървеш от десетките килограми, натрупани през годините, не е лесно. Нямаме хапчета „чудо“, необходими са постоянство и усилия, за да успеем в борбата с излишните килограми. Дори участниците се нуждаят от морална подкрепа от близките си. Следователно проектът предвижда етап на елиминиране на участници, които не преминават тази психо-емоционална бариера и не успяват да отслабят допълнително.
Тогава става все по-трудно да отслабнете, защото тялото се нуждае от време, за да се адаптира към новото тегло. Тъй като проектът продължава 9 месеца, през които участниците тренират ежедневно, независимо от катаболния или анаболния период. Тоест, през катаболния период (в дните след менструация) е много по-лесно за тялото да изгаря мастната тъкан. И по време на анаболния период (преди менструация), като правило, тялото поддържа теглото си и се адаптира към него.
Което е много трудно за участниците в проекта, тъй като тялото не успява да се адаптира към новото тегло, а рискът е голям, за да натрупа много мазнини, ако се поддаде и не продължи диетата и спорта. Като пример имаше някои участници в този проект, които напълняха, след като напуснаха проекта „Отслабнете здравословно“ от предишните издания. Ето защо искам да подчертая, че е важно не само да загубите натрупаното тегло с течение на времето, но и да поддържате натрупаното тегло. Това означава, че след като сте достигнали желаното тегло, не е нужно да се отказвате от балансирана диета и спорт, рискувате много да спечелите дори повече килограми, отколкото сте загубили.
И това, което ме прави много щастлива е, когато жените, които отслабват, не се връщат към нездравословните навици от миналото ", каза Галина Томаш.