Проект „Влюбен в живота“ Минимизирайте ме Отслабване за 14 дни с myline express #saritgetsfit
Как си? Мотивирани и спортни или по-скоро мързеливи през лятото?
Коментари:
Е, мисля, че можете да видите нещо там, дори отпред. Не знам дали това е осветлението, но областта на стомаха ви изглежда някак по-гладка и също по-тясна. Отстрани можете да го видите още по-добре, прав сте. И за две седмици това е наистина страхотно. наистина можеш да се гордееш със себе си.
Отслабването всъщност също е за мен винаги тема, всъщност от детството/младостта ми. И аз също знам точно къде са грешките ми, но не е толкова лесно да се бориш срещу слабите си страни. Дори не искам да говоря за спорт, просто малко промяна на диетата (прочети: изоставяне на шибаните сладкиши) вероятно ще направи чудеса.
Преди година или две започнах да го наблюдавам много интензивно, а също и да намаля всичко, което в крайна сметка ми струваше малко под 8 кг, но за съжаление те отново се включиха - както наскоро открих много шокиран. В момента отново съм много мотивиран да се справя с темата. нека видим колко време трае този път * въздишка * Да, понякога се мразя за моята несъществуваща дисциплина -_-
Така че още повече уважение от моя страна. Със сигурност ще постигнете целта си!: D Вярвам ти там!
Уау, голяма разлика! Как изглежда една програма във фитнеса?
Промених диетата си през последните няколко месеца. Това дойде съвсем несъзнателно и след това продължи. Сега съзнателно обръщам внимание на това, което готвя. През последните 4 седмици спортувам 3 пъти седмично, а през останалите вечери има бърза разходка от поне час. За четирите седмици сега загубих малко над 5 кг и съм много горд от това. Само 25 кг липсват ^^
Много яко! Супер изпълнение!
Спортната ми програма в студиото изглежда така:
Загрейте за 10 минути напр. на мотора или кростренажора.
След това около 45 минути силови тренировки на машини. Правя 3 серии от 15 повторения на всяка машина. Определено правя 5-те уреда, които тя ми е записала и след това обикновено още 2 уреда и няколко допълнителни упражнения за корем на постелката.
След това 30 минути кардио или на мотора, или на кростренажора. Успокой се. И накрая се разтегнете.
Когато не мога да отида в студиото, поне се опитвам да правя упражнения за корема и ръцете у дома. Имам йога постелка и гири вкъщи.
За съжаление не отслабнах повече през последната седмица след myline express, но поне и не наддадох. Но получих дните си, така че обичам да съхранявам 1-2 литра вода. ето защо в момента не приемам толкова сериозно тежестта на кантара.: Д