Продукти за намаляване на налягането
Неслучайно хипертонията се нарича „тихият убиец“, защото пациентът се бори с инсулт или инфаркт, когато кръвното налягане е над нормалните параметри, а след това в даден момент не винаги. Лекарите съветват всички лица в риск да спазват диета, наречена Dash, която изповядва хранителен подход за лечение на хипертония и продукти за намаляване на налягането.
Продукти, които трябва да се приемат с високо кръвно налягане
Това са най-вече тези с високо съдържание на калий, магнезий, витамин С, фолиева киселина и полиненаситени мастни киселини. Те укрепват черупката на съдовете, освобождават ги от холестеролни плаки, премахват безполезната течност от тялото и дезинтегрират продуктите. Омега-3 и Омега-6 мастните киселини са профилактика на тромбоза, разредена кръв. Аскорбиновата киселина разширява артериолите и капилярите, увеличава скоростта на притока на кръв.
Можем да разграничим продукти, които понижават кръвното налягане:
- Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
- Морски дарове и риба;
- Зърнени култури - елда, овесени ядки, леща и др .;
- сушени плодове - сушени кайсии, стафиди, сливи, захаросани плодове и др .;
- Зеленчуци и особено целина, цвекло, броколи, спанак, домати. В първата беше открито специално вещество, 3-N-бутилфталид, което понижава кръвното налягане и нормализира потока му. Цвеклото е богато на компонент, който повишава нивата на азотен оксид в организма. Намалява налягането на съдовете, което намалява налягането;
- Плодове, особено портокали. Само две чаши сок на ден решават проблема с хипертонията;
- от подправки и подправки се отделя особено чесънът, който може да намали концентрацията на „лошия“ холестерол в кръвта;
- Тъмният шоколад се използва за продукти, които намаляват налягането в къщата. Трябва да се яде няколко пъти на ден;
- ядки